확 쪘다고 확찐자? 타인 배려없는 신조어 삼가야

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태가 만든 신조어 ‘확찐자’ 남용에 상처받는 사람이 적지 않다. 코로나19로 평범하던 일상에 크고 작은 변화들이 생겼다. 매년 이맘때면 꽃구경으로 인파가 몰리던 명소 곳곳이 폐쇄됐다. 안부는 온라인...

2020.04.15 09:03

체지방 쌓는 미각중독… 교정하려면 ‘6개월’ 버티세요

다이어트는 해결해야 할 ‘과제’가 아닌 ‘일상’이 될 때 비로소 성공한다. 이때 가장 중요한 요소로 꼽히는 게 ‘입맛 교정’이다. 음식섭취량도 중요하지만, 살이 쉽게 찌는 사람들은 짜고 단 맛에 ...

2020.04.08 08:55

야식, 몸에는 '과도한 야근'…지방축적·피로 상승 원인

“선생님, 요즘 들어 아침에 일어나면 개운하지 않고 찌뿌둥해요. 이유를 모르겠어요.”내원하는 의료소비자 사이 최근 부쩍 피로감을 호소하는 경우가 늘고 있다. 필자는 주범으로 ‘야식’을 지목한다. 코로나19 사태가 지속...

2020.04.01 08:41

요요 반복하는 고도비만자…변성된 '지방세포'가 원인

“무릎이 너무 아파서 운동하는 게 곤란할 정도에요.다이어트를 하고 싶어도 정말 ‘몸’이 따라주지 않는 경우가 있다. 특히 ‘고도비만’인 사람들이 그렇다. 고도비만의 경우 사소한 일상생활에도 여러 가지 불편을 겪을 수...

2020.03.17 08:35

통통한 아기들이 건강 걱정 없다

살이 겹칠 정도로 포동포동한 아기를 비만이라고 걱정하는 사람은 많지 않다. 아기들은 먹고 자고 누워 성장에만 집중한다. 통통해지는 것이 당연하다. 어경남 부산365mc병원 대표병원장(사진)은 “아기의 지방은 착한 지방”이라며 “몽글몽글하...

2020.03.11 15:32

다이어트 슈퍼스타로 떠오른 ‘단마토’… 정말 효과적일까?

“선생님, 저 이제부터 단마토 먹어보려고 하는데 괜찮을까요?”최근 진료실을 찾는 의료소비자들 사이에서 그냥 먹어도 달콤하다는 ‘단마토’의 존재감이 강력해지는 추세다. 여기에는 유명 스타일리스트의 다이어트 성공이 한몫 ...

2020.03.11 09:47

참을 수 없는 졸음 춘곤증. 비만도 춘곤증의 원인이 될까

칼 바람과 추위가 지나가고 봄이 다가오고 있다. 봄에는 포근한 날씨가 반갑기도 하지만 원치 않는 졸음으로 인해 곤욕을 치르기도 한다. 바로 춘곤증 때문이다. 완연한 봄이 오기 전 춘곤증이 무엇인지 제대로 알고가기 위해 오늘은 춘곤증의 원인과 대처법에 대해 설명하려고 한...

2020.02.26 09:08

지방흡입, 위험한 수술이라고요?

지방흡입은 분명 현존하는 비만치료 중에서 가장 뛰어난 사이즈 감소 효과를 보인다. 1회 시술만으로도 허벅지·복부·팔뚝 등의 사이즈를 획기적으로 줄일 수 있다. 대체로 지방세포 크기를 줄이는 비만시술과는 다르게 근본적으로 지방세포를 제거...

2020.02.20 08:45

운동만큼 중요한 찜질 … 급성 통증엔 냉찜질, 피로 개선엔 온찜질

벌써부터 여름 휴가철에 대비해 헬스장에서 구슬땀을 흘리는 다이어터가 적잖다. 매일 한 시간씩 러닝머신 위를 달리다보면 나도 모르게 살이 쑥쑥 빠지는 느낌을 받는다. 필자도 가끔 시간이 나면 운동을 하고 걷기를 하면서 꾸준히 관리를 하려고 노력한다. 그러나 조금 아쉬운 ...

2020.02.12 08:14

명절 때문에 다이어트 실패했다? 집중 식이요법·운동 중요

꿀맛 같은 명절 연휴가 지나면 심각한 출근 압박과 함께 이성의 끈을 놓고 고열량 음식을 ‘폭풍’ 흡입한 스스로에 대한 자책감과 자괴감이 밀려온다. 여름을 위해 겨우내 철저한 식이요법과 운동을 병행해왔던 다이어터도 명절의 유혹 앞에선 속절없이 무너지...

2020.02.04 10:03

다이어트 어렵다면 소금·마그네슘·수분 기억하세요

확실히 말할 수 있는 것 한가지. 다이어트는 고달프다. 평소에 비해 갑자기 식사량을 줄여야 하는 반면, 몸은 더 많이 움직여야 한다. 피곤하지 않을 수 없다. 이번 칼럼에서는 다이어트 중 보다 효율적으로 컨디션 관리를 할 수 있는 방법에 대해 다뤄보려 한다. 다이어트에...

2020.01.29 09:08

아이들 겨울방학 끝나고 나니 엄마는 살쪘다?

다이어트는 이제 ‘국민 새해 결심’이라고 해도 과언이 아니다. 이 시기에는 남녀노소 할 것 없이 체중관리에 나서는 경향을 보인다. 다만 이 시기 유독 다이어트에 고전하는 부류도 있다. 정답은 바로 ‘초등학생 자녀를 둔 엄마들&r...

2020.01.22 09:05

신년 다이어트 가장 쉬운 것부터 실천해볼까… 커피 줄이기 큰 도움

우리가 습관처럼 손에 들고 다니는 커피가 다이어트를 망칠 수 있다는 사실을 간과할 때가 많다. 한국인의 커피 사랑은 유별나다. 2018년 기준 1인당 연간 커피 소비량은 512잔으로 하루 평균 1.4잔이다. 매일 같이 모닝커피 1잔, 식후 커피 1잔을 즐길 정도로 한국...

2020.01.15 09:10

새해에는 탄수화물과 ‘건강한 관계’ 유지하기

새해에는 ‘올해는 기필코 살을 빼겠다’는 결심을 하는 사람이 많다. 다이어트 성수기는 흔히 여름철로 여겨지나, 1월도 그 못잖게 의지 충만한 다이어터가 늘어나는 시기다. 올해 다이어트를 성공적으로 이끌 수칙 첫 번째는 바로 ‘탄...

2020.01.08 08:54

새해맞이 대청소, 좋은 기운 받고 ‘다이어트 효과까지’

새해를 앞두고 대청소에 나서는 사람이 적잖다. 올해의 묵은 기운을 버리고, 내년에 좋은 일만 있길 바라며 집안을 깨끗이 청소하는 것. 청소를 열심히 하면 집이 깨끗해지는 것은 물론, 다이어터는 칼로리 소모 효과를 기대할 수 있다. 현대인들은 다이어트를 할 때 ...

2019.12.31 10:20

새해 다이어트, ‘직관적·구체적’으로 세워야 목표달성

연말연시에는 한해를 돌아보고 새로운 내년을 계획하기 마련이다.  대표적인 목표로 다이어트를 들 수 있다. 한 취업포털 사이트의 설문조사에 따르면 직장인들이 새해에 꼭 이루고 싶은 일 1위가 ‘다이어트·운동’이었다. 실...

2019.12.25 09:05

야근 잦은 산타클로스의 ‘D라인’, 대사질환·심장병 위험신호

매년 이맘 때만 되면 전세계 아이들은 크리스마스 선물을 전달해줄 산타 할아버지의 방문을 손꼽아 기다린다. 산타클로스는 270년 소아시아 지역 리키아의 파타라시에서 출생한 성 니콜라스의 이름에서 유래됐다. 자선심이 많았던 그는 대주교가 돼 남몰래 많은 선행을 베풀었다.겨...

2019.12.18 08:34

비만 전문병원 365mc, 싱가포르에 첫 해외 클리닉

국내 최대 비만 치료 전문병원인 365mc가 싱가포르에 첫 해외 클리닉을 세운다. 바이오회사 모닛셀을 창업해 지방줄기세포 뱅킹으로 사업 영역을 확대할 계획이다.365mc는 17일 서울 워커힐호텔에서 글로벌 진출 선포식을 열고 내년 싱가포르에 비만 클리닉 1호점을 열겠다...

2019.12.17 16:00

‘한입만’이 다이어트에 미치는 파급력은?

먹방 프로그램 출연 개그맨들이 ‘한입만’을 외칠 때, 다이어터들은 같이 침을 꿀꺽 삼킨다.다이어터의 의지를 무너뜨리는 가장 큰 복병은 다름 아닌 바로 ‘딱 한입’이다. 한입의 유혹, 생각보다 파급력이 높다. 진료실에 내원하는 ...

2019.12.11 09:34

다이어트 복병, 의외로 ‘식곤증’?

다이어트 의지를 꺾는 것 중 하나가 ‘식곤증’이다. 식사 후 졸리고 나른함을 느끼다보니 활동성은 떨어지고 늘어지기 십상이다. 가뜩이나 추운 날씨로 활동량이 떨어지는 겨울에 식곤증까지 더해지면 섭취한 칼로리를 소비하지 못해 지방이 쉽게 붙는다.&nb...

2019.12.04 09:01