"간헐적 단식·30kg 감량"…체지방 태우려면 16:8 기억하자

걸그룹 라붐 출신 율희(26)가 출산 후 82kg까지 나갔던 몸무게를 다시 49.7kg까지 감량했다고 인증했다.율희는 '다이어트 방법'을 묻는 팬들의 질문에 "하루 한두 끼, 맛있는 것 먹는 대신 공복시간을 최대한 길게 유지하기, 야식 줄이기, 많이 걸어...

2024.07.25 06:54

'간헐적 단식' 창시자 마이클 모슬리 시신 발견…실종 나흘만

그리스에서 휴가를 보내던 중 실종됐던 '간헐적 단식' 창시자 마이클 모슬리(67)가 결국 사망한 것으로 확인됐다고 로이터 통신이 9일(현지시간) 현지 매체를 인용해 보도했다.그리스 당국자에 따르면 모슬리는 이날 에게해에 있는 그리스 시미섬의 바위 지대에서...

2024.06.09 20:31

'간헐적 단식' 창시자가 사라졌다…의문의 실종에 '발칵'

국내에서도 '간헐적 단식'의 창시자로 알려진 영국의 유명 방송인이자 의학박사인 마이클 모슬리(67)가 그리스에서 휴가를 보내던 중 실종됐다.6일(현지시간) 영국 미러 등 현지 매체는 "모슬리 박사가 아내와 함께 그리스 시미섬으로 휴가를 떠나 실종됐다"며 ...

2024.06.07 07:38

몸에 좋은 줄 알았는데…믿었던 '간헐적 단식'의 반전

8시간 내 하루 식사를 마치는 방식인 '간헐적 단식'은 비만과 대사증후군을 줄인다고 알려져 왔지만, 오히려 심혈관 질환에 의한 사망률을 크게 높일 수도 있다는 연구 결과가 나와 관심을 끈다.미국 심장학회가 18일(현지 시각) 발표한 논문에 따르면 2003...

2024.03.20 01:16

"14kg 찌우고 다시 감량"…'고무줄 몸무게' 배우 비법 보니 [건강!톡]

"먹고 싶은 걸 먹고 싶을 때 먹으면서 14kg를 찌웠고, 촬영이 끝난 후 간헐적 단식을 하면서 뺐습니다."ENA 수목드라마 '모래에도 꽃이 핀다'에서 씨름 선수로 분했던 배우 장동윤의 말이다.장동윤은 극 중 백두급 씨름 선수라는 김백두 역을 맡아, 몸무...

2023.12.30 13:37

"7개월 만에 45kg 뺐다"…뜻밖의 다이어트 비법 밝힌 50대女 [건강!톡]

미국의 한 50대 여성이 이른바 '곰처럼 먹기 다이어트'를 통해 단기간에 40kg 이상의 체중을 감량했다고 밝혔다. 7일(현지시간) 인도 매체 스포츠키다 등 외신에 따르면 사회과학자 아만다 로즈 박사는 수년간 체중 감량에 실패한 경험을 바탕으로 곰의 식습관 중 몇 가지...

2023.07.07 17:35

"식사시간 앞당기는 간헐적 단식, 혈당조절·당뇨 예방 효과"

美 연구팀 "오후 1시 전 하루 열량 80% 섭취→혈당 수치 개선" 오후 1시 이전에 하루 섭취 열량의 80%를 섭취하는 간헐적 단식이 체중 증가를 막고 혈당 변동을 개선, 당뇨병 전단계 또는 비만한 사람들이 제2형 당뇨병으로 진행되는 것을 막아준다는 연구 결과가 나왔...

2023.06.16 09:45

1세대 퍼스널 트레이너 아놀드 홍 "간헐적 단식으로 삶의 행복 찾았죠"

바쁜 일상을 사는 현대인들은 불규칙하고 절제되지 않은 식습관으로 인해 비만의 위협에 노출돼 있다. 먹방이 유행하는 동시에 건강한 몸을 갖고 싶다는 욕구도 상존한다. 1세대 퍼스널 트레이너이자 ‘다이어트 선생님’으로 통하는 아놀드 홍(사진)도 멋진 ...

2019.10.04 17:13

"다이어트는 평생 지속가능해야 … 뭘 먹는가보다 언제 먹느냐가 중요"

라이언 스미스와 킴 스미스 부부는 평생 다이어트를 하며 음식과 힘겨운 투쟁을 벌여왔다. 두 사람의 몸무게는 한때 도합 227㎏에 달했다. 갖가지 다이어트법으로 살을 뺐지만 요요현상으로 실패를 거듭했다. 이들은 어느 순간 합산 98㎏을 감량했다. 빼는 데서 그치지 않고 ...

2019.07.11 17:30

'간헐적 단식' 방법, 홍선영 처럼 뷔페 마음껏 먹고 낮잠 괜찮을까?

가수 홍진영의 언니 홍선영이 간헐적 단식 방법을 공개해 눈길을 끌고 있다. 지난 10일 방송된 SBS '미운 우리 새끼'에는 홍진영 언니 홍선영의 다이어트 근황이 공개됐다. 홍진영은 "요즘 시간 잘 지키고 있지?"라면서 "시간이 가장 중요하다"고 말했다....

2019.03.11 09:04

간헐적 단식, 알고보니 홍진영·김준희·백지영 몸매 비법

간헐적 단식을 건강과 몸매 비법으로 꼽는 연예인들이 늘어나고 있다. 간헐적 단식은 일정시간 공복 상태를 유지하는 식사법을 의미한다. 연예인들의 다이어트 비법으로 널리 알려진 '1일1식'도 간헐적 단식에 속한다. 지난 13일 SBS 'SBS스페셜-2...

2019.01.14 10:19

'간헐적 단식' 열풍 5년 후…먹는 다이어트로 업그레이드

2013년 ‘간헐적 단식’을 대한민국에 알리며 열풍을 일으켰던 ‘SBS 스페셜-끼니반란’. 이에 후속으로 ‘SBS 스페셜’은 2019년 1월 과학적 이론으로 업그레이드된 ‘끼니반란’을...

2019.01.09 17:15