"하루 2시간씩 한다" 한강이 공개한 루틴…내게도 효과 있을까 [건강!톡]

'작별하지 않는다'를 쓰는 동안 몇 개의 루틴을 지키려고 노력했다. (늘 성공했던 것은 아니다)1. 아침 5시 30분에 일어나 가장 맑은 정신으로 전날까지 쓴 소설의 다음을 이어 쓰기2. 당시 살던 집 근처의 천변을 하루 한 번 이상 걷기3. 보통 녹차 ...

2024.12.14 07:36

'러브레터' 여주인공, 사망원인은 '히트쇼크'?…대체 뭐길래 [건강!톡]

영화 '러브레터'의 여주인공으로 국내에서 이름을 알린 일본 유명 배우 나카야마 미호(54)가 갑작스럽게 사망한 가운데 일본 현지에서 사망 원인으로 히트 쇼크(열실신) 가능성이 제기됐다.7일 아사히TV 등 현지 매체들에 따르면 경찰은 지난 6일 도쿄 시부야...

2024.12.07 14:26

"뜻밖의 계엄령 때문에"…전국민 수면 부족 주의보 [건강!톡]

"이번 주는 '전 국민 수면 부족'이네요."12월 첫 주 내내 '수면 부족'이라는 키워드가 각종 온라인 커뮤니티와 엑스(X·옛 트위터) 등 사회관계망서비스(SNS)를 뜨겁게 달궜다.윤석열 대통령이 지난 3일 밤 긴급 대국민 담화...

2024.12.07 05:56

'콜라겐' 효과 못 봤는데…'동안 피부' 신기술 드디어 나왔다 [건강!톡]

국내 연구진이 피부에 탄력을 주는 콜라겐의 효율적 체내 흡수를 위한 원천기술을 개발했다. 콜라겐을 섭취하거나 몸에 바르는 기존 방법으로는 피부 내부까지 효과적 전달이 어려웠는데, 이번 콜라겐 전달체 신기술 확보에 따라 피부 미용 및 노화 방지에 획기적 개선이 기대된다....

2024.12.03 19:30

얼굴 달라졌다 했더니…수지가 받은 '눈 수술' 뭐길래 [건강!톡]

가수 겸 배우 수지의 '눈동자 점'이 사라졌다.1일 관련 업계에 따르면 최근 한 브랜드 플래그십 포토콜 행사에 참석한 수지의 새하얀 눈동자가 화제다. 오래전부터 수지의 눈동자 옆에 자리 잡고 있던 검은색 점이 사라진 탓이다.한 언론 보도에 따르면...

2024.12.01 17:44

"샤워하며 소변보면 안 되나요?"…의사들도 '갑론을박' [건강!톡]

샤워하면서 소변을 보는 행동이 건강에 해로울 수 있을까? 미국에서 이 주제를 놓고 전문가들이 갑론을박을 벌인 것으로 알려졌다.지난 26일(현지시간) CNN은 '의사들은 샤워 중에 소변을 보는 것은 괜찮다고 말한다'는 제목의 기사를 통해 샤워 중 소변을 보...

2024.11.29 07:50

첫 '성경험' 나이가 겨우 14세…'이 질병' 10년간 2배 늘었다 [건강!톡]

대표적인 부인과 암인 자궁경부암은 국가 검진과 백신접종의 활성화로 매년 줄고 있지만 자궁경부암 전 단계인 자궁경부이형성증은 10년간 2배 증가한 것으로 나타났다. 첫 성경험 나이가 어려지고 성생활이 활발해진 것 등이 이유로 꼽혔다.국내 자궁경부암 검진율은 절반이 조금 ...

2024.11.26 11:16

샤워할 때 양치질 하다가…30대 여성 '날벼락' 기막힌 이유 [건강!톡]

샤워하면서 양치질을 함께 하면 폐질환에 걸릴 위험이 있는 것으로 나타났다. 특히 체질량 지수가 18.5kg/㎡ 미만의 마른 사람이 더욱 조심해야 한다. 지난 16일(현지시각) 베트남 매체 자딘 닷 베트남에 따르면 중국 여성 A(39)씨는 만성기침 환자로 일상생...

2024.11.25 21:28

"이 순서대로 먹어야"…강소라·엄정화·최화정 꼭 지킨다는데 [건강!톡]

"샐러드 먼저 먹고, 그다음에 단백질, 탄수화물 순서대로 먹으려고요."배우 강소라(34)가 뷔페에서 자신만의 식사법을 엄격하게 지키는 모습을 공개해 화제다. 19일 강소라의 유튜브 채널 '소라의 솔플레이'에 게재된 영상에서 호텔 뷔페를 찾은 강소...

2024.11.24 06:44

자고 일어났더니 이불이 축축…무심코 넘겼는데 '충격적 결과' [건강!톡]

불면증이 있거나 잠자는 도중 땀이 많이 난다면 암의 조기 징후일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 매체 익스프레스 등 현지 언론은 21일(현지시간) 불면증이 암의 전조증상일 수 있다고 보도했다. 불면증의 주요 증상으로는 잠들기 어려움, 새벽 조기 ...

2024.11.21 14:16

"엉덩이, 방석처럼 썼다가는 위험"…한국체대 교수도 '경고' [건강!톡]

흔히들 엉덩이 근육이 단단하면 다리가 길어 보인다고 말한다. 중둔근이 단련돼 살짝 올라간 엉덩이는 옷맵시를 살려주지만 심미적인 이유 외에 엉덩이 근육을 단련시켜야 하는 이유는 따로 있다.엉덩이 근육, 그중에서도 중둔근은 몸 전체의 균형을 바로잡는 데 큰 역할을...

2024.11.21 06:37

'수면무호흡증' 위험한 줄은 알았지만…충격 결과에 '공포' [건강!톡]

수면무호흡증을 앓는 사람은 그렇지 않은 사람보다 급성 심장정지 발생 위험이 54% 높다는 연구 결과가 나왔다. 20일 질병관리청은 이 같은 내용이 담긴 정책연구용역 '심장정지 발생원인 및 위험요인 규명 추적조사' 결과를 공개하며 주의를 ...

2024.11.20 12:55

"시도때도 없이 코피 '주르륵' 흐른다면…" 의사들 '경고' [건강!톡]

"겨울엔 조금만 건드려도 코피가 너무 잘 나서요. 학창 시절엔 더 심했는데 그나마 나아진 거예요."20대 직장인 조모 씨는 "비염을 달고 사는데 날씨가 추워지면 매년 코피가 두세번씩 꼭 터진다"며 "초겨울만 되면 늘 코가 따갑고 세수할 때도 잘못 만질까 봐 신경 쓰인다...

2024.11.17 16:38

"건강검진 때 '이 검사' 하지 마라"…현직 의사도 말리는 것은? [건강!톡]

연말에 가까워질수록 건강검진을 받으려는 사람이 많다. 검진 중 기본 항목도 있지만 추가로 돈을 내고 검사를 해야 하는 항목도 있다. 최근 한 전문가가 유료 추가 검사 중 굳이 선택하지 않아도 되는 항목에 관해 조언해 관심을 모은다. 전립선 비대증 아니...

2024.11.14 21:31

160cm에 64kg '비만인 줄 알았는데'…뜻밖의 연구 결과 [건강!톡]

키와 몸무게를 이용해 지방의 양을 추정하는 체질량지수(BMI) 상 '비만'으로 분류되는 이들이 실제로 사망 위험은 가장 낮다는 연구 결과가 나왔다. 이를 토대로 현재 비만 기준인 BMI 25 이상을 BMI 27 이상으로 올려야 한다는 주장이 나온다.&nb...

2024.11.13 11:57

'ADHD 약' 강남서 불티나게 팔리는데…은밀한 이유 '깜짝' [건강!톡]

오는 14일 수능을 앞두고 강남구 등 유명 학군지 학생들의 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 치료제 오·남용 우려가 커지고 있다. ADHD 치료제가 '집중 잘되는 약'으로 소문나면서다. 이에 의료진은 ADHD약이 일시적으로 집중력을 높이는 것은...

2024.11.09 17:49

'살 통통' 굴·홍합 즐겨먹었는데…"지옥 맛볼 수도" 경고 [건강!톡]

겨울철에 먹는 패류에 식중독을 일으키는 노로바이러스가 들어있을 수 있어 섭취 시 주의가 필요하다.9일 질병관리청 감염병 통계에 따르면 올해 노로바이러스 감염에 따른 식중독(장관감염증)으로 신고된 환자 수는 41주차(10월 6일∼12일) 24명, 42주차(10월 ...

2024.11.09 10:54

사무실서 '꾸벅꾸벅', 식곤증인 줄 알았더니…충격 연구 결과 [건강!톡]

일상생활 중 피로를 자주 느끼는 것을 단순히 불편으로 치부하면 안 된다. 졸음을 느끼는 것이 치매의 초기 신호일 수 있다는 연구 결과가 나왔기 때문이다.7일(현지시간) CNN의 보도에 따르면, 전날 미국신경학회의 '신경학 저널'(Neurology...

2024.11.07 15:32

정지선도 "남편과 7년째 각방, 너무 좋아"…이유 알고 보니 [건강!톡]

넷플릭스 '흑백요리사'에 출연한 정지선 셰프가 남편과 7년째 각방을 쓰고 있다고 밝혀 화제다. 서로의 숙면을 위해서다. 이는 해외에서 '수면 이혼'으로도 불리는데, 부부생활과 건강에 효과적이라는 전문가의 분석도 있다.지난 3일 방송된 KBS...

2024.11.04 07:27

"단백질 부족하면 큰일 난다" 꼬박꼬박 챙겨 먹었는데… [건강!톡]

단백질은 탄수화물, 지방과 함께 인체에 필요한 3대 필수 영양소 가운데 하나다. 근육이나 장기, 뼈, 피부 등 우리 몸의 세포 전반을 이루는 성분이다. 항체 생성 등 중요한 생체 면역 기능을 수행하기 때문에 생명 유지를 위해선 적절한 단백질 공급이 필수다.체내 단백질이...

2024.11.02 13:31