영양제 먹어도 소용없었는데…"이 습관만 바꿔도 건강해진다"

“최근 들어서야 사람들이 운동과 영양뿐 아니라 수면이 건강에 얼마나 많은 영향을 미치는지 깨닫고 있습니다.”지난 21일 미국 캘리포니아주 레드우드시티 스탠퍼드대병원에서 만난 클리트 쿠시다 스탠퍼드대 수면센터장(사진)은 “수면은 장기 기능...

2024.10.23 17:29

"일찍 자야지" 다짐해놓고…침대서 스마트폰 놓지 못하는 이유

잠자기 전 스마트폰을 들고 유튜브 쇼츠 등을 넘기면서 의미 없는 시간을 보내는 것은 일상 속 스트레스 등 심리적 요인 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 서수연 성신여대 교수팀은 취침시간 지연행동의 원인을 파악해 이를 개선하기 위한 심리치료 프로그램을 개발하는 데 성공했다...

2023.06.26 15:38