몸과 마음의 식스팩 키운 '리코더 소년' 성장기

 리코더를 지키느라 생긴 든든한 식스팩여자들은 셀룰라이트가 보이지 않는 매끈한 복부, 남자들은 왕(王)자가 선명하게 보이는 복근을 갖고 싶어 한다. 성장뿐만 아니라 지방 분해와 단백질 합성을 촉진하는 성장호르몬은 청소년기가 지나면 더 이상 몸에서 생성되지 않는...

2021.11.22 09:03

"관리 끝판왕" 개그우먼 김혜선, 두드러진 대퇴근에 시선고정

개그우먼 김혜선이 운동 중 자신의 몸매를 자랑해 팬들의 시선을 사로잡았다. 지난 7일 김혜선은 개인 인스타그램에 "#선수반 #필라테스 #선수피티 #정신집중 #교정 #스트레칭 .무식하게 운동만 하는게 아니라,교정에 컨디션,감정까지도 신경써주는 우리쌤 #배움은끝이없다"이라...

2020.08.08 01:55

식스팩, 그것이 알고 싶다.

헬스클럽에 가든지 벤치프레스를 하는 남성들을 종종 볼 수 있다. 남성들에게 벤치프레스는 근력을 측정하는 지표가 된다.첫째, 봉은 어깨 너비보다 넓게 잡는다.바를 밑으로 내렸을 때 팔이 바닥과 정확히 수직이 되면 봉을 올바르게 잡은 것이다. 양손 간격을 이보다 좁히면 가슴근육보다 근력이 상대적으로 약한 삼두근(팔뚝 뒤쪽)에 자극이 집중되고, 이보다 넓히면 어...

2017.02.17 15:30