겨우내 움츠러든 몸…운동으로 깨우자

코로나19는 지난 1년 동안 거의 모든 경제 활동을 움츠러들게 했다. 하지만 계절까지 멈춰 세우지는 못했다. 추운 겨울은 저만치 가고, 햇살에서 온기가 느껴지는 봄이 찾아왔다. 매년 이맘때가 되면 운동을 결심하는 사람이 곳곳에서 나온다. 체중 감량에서부터 몸매 만들기에...

2021.03.16 15:19

바캉스 가기전 '애플힙 만들기' 한달 프로젝트

비키니에 필요한 것은 복근만이 아니다. 다리가 길어보이는 애플힙을 위한 엉덩이 운동법 3가지를 배워보자. 운동을 하는 한달 동안 식이요법은 필수. <사이드레그리프트> 한쪽 무릎을 바닥에 대고 한 손은 바닥을 짚는다 한쪽 다리를 쭉 펴고 엉덩이 근육에 힘을 주며 끌어올려...

2017.07.12 09:13

박연수 핏엔젤 트레이너 "여성에게 힙업 운동이 필요한 이유는"

본격적인 휴가철이 코 앞으로 다가왔다. 여성이라면 누구나 휴가지에서 수영복을 입고 날씬한 몸매를 뽐내는 것을 목표로 다이어트에 돌입한다. 박연수 핏엔젤 트레이너는 7월말이나 8월초 휴가를 떠나려면 바로 지금 다이어트를 통해 몸매를 본격적으로 가다듬어야 한다고 말한다. ...

2017.07.11 17:12

요즘은 힙업이 대세…박연수 트레이너에게 배우는 '클라라 뒤태 따라잡기'

얼마 전 해체된 여성 걸그룹 시스타, 몸짱 트레이너로 유명세를 떨친 유승옥, 방송인 클라라 등의 공통점은 마냥 마르고 여리여리함과는 거리가 먼 탄력있고 건강미 넘치는 몸매의 주인공이라는 점.최근 SNS에서 여성들의 워너비 몸매로 각광받는 박연수 핏엔젤 트레이너는 "피트...

2017.07.04 11:53

체육동호회 똑똑하게 즐기는 법

마음만 먹으면 일상에서 본인이 원하는 스포츠를 다양한 사람과 함께 즐길 수 있는 요즘이다. 공통 스포츠에 관심을 가진 사람들이 모여 함께 즐기는 동호회가 늘고 있기 때문이다. 실제 문화체육관광부 발표 2016년 ‘국민생활체육 참여 실태조사’에 따르...

2017.06.21 10:25

올 여름 오프숄더 입고싶다면 필독! 수지 어깨라인 만드는 승모근·쇄골 운동법

바야흐로 노출의 계절이다.코앞으로 바캉스 시즌은 다가왔는데 다이어트 시작하기에는 늦은게 아닐까 싶더라도 노출패션까지 포기하지는 말자.올 여름에도 역시 대세는 오프숄더.오프숄더 패션에는 별다른 액세서리가 필요치 않다. 오로지 쇄골라인과 어깨선만이 패션의 시작이자 끝이다....

2017.06.06 09:03