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공을 친 후, 다음 동작이 중요하다
좋은 스윙을 하기 위해서는 공을 치기 전까지가 중요할까? 아니면 공이 맞고 난 후부터가 중요할까?물론 공을 치기 전까지의 동작도 중요하지만 그 다음 공이 맞고 클럽이 빠져나갈 때까지의 팔로우스루 동작 또한 매우 중요하다.공의 방향성이나 공의 탄도등은 공이 맞으면서 팔로우스루 구간에서 결정이 난다고 볼 수 있다.오른손에 공을 들고 공을 높게 던지는 동작을 해보자. 그러면 팔은 높게 들어올려질 것이다.그러나 공을 낮고 멀리 보내려고 한다면 팔은 그렇게 높게 들어올려지지 않고 낮게 던져지게 될 것이다.이렇게 공이 어떻게 날아가게 되느냐와 어느 방향으로 날아가게 되느냐는 공이 맞고 클럽이 어떻게 빠져 나가느냐에 따라서 많은 영향을 갖고 오게 된다.위의 사진은 많은 아마추어 골퍼들이 범하는 실수중의 한가지다. 당겨치는 동작인 것이다.이 동작이 나오는 이유는 강한 임팩트를 주려고 힘을 쓰면서 나오게 되는 현상이다. 이렇게 되면 공은 왼쪽이나 페이드 또한 심한 슬라이스가 나오게 된다.이 동작 또한 당겨치면서 손목을 심하게 사용하는 동작이다. 임팩트전에 미리 손목을 써서 공을 맞추고 퍼올리는 동작을 하게 되는 것이다.이럴 경우 골퍼는 아주 강하게 쳤다고 생각 할 수가 있는데 공은 처음에는 힘차게 날아가는 것 같다가 끝에서는 힘을 받지 못하고 힘없이 떨어지게 된다.위의 사진은 아마도 많은 골퍼들이 따라서 하고 싶은 동작일 것이다. 프로들의 스윙을 보면 이러한 동작이 아주 자연스럽게 나오게 하고 있다.그러나 무조건 이런 동작을 만들려고 해서는 안되고 동작이 나오도록 해야만 하는 것이다.대부분의 아마추어 골퍼들이 영상만 보고 따라서 하다가 부상
2025-10-24 10:06 -
공을 정확히 보내려면 제대로 서야 한다
연습장에서 공을 칠 때나 스크린을 할 때 또는 드라이빙레인지에서 샷을 할 때도 연습한 대로 공을 잘 보내던 회원이 있었다. 그런데 라운드만 나가서 스윙을 하면 공이 본 대로 잘 안 간다고 하는 것이다. 그래서 함께 필드 레슨을 간 적이 있었는데 첫홀 티잉 구역에 올라서서 어드레스를 하는데 완전히 오른쪽을 향해서 서는 것이었다.그리고 스윙을 하니 공은 선대로 오른쪽으로 OB가 났다. 그다음 페어웨이에서 두 번째 샷을 할 때도 목표 방향보다 오른쪽으로 서서는 그전 샷이 오른쪽으로 간걸 인지하고 왼쪽으로 덮어서 스윙을 해서 이번에는 다시 왼쪽으로 OB가 나게 했다.그다음 홀부터 에이밍을 하는 방법을 레슨 하기 시작했더니 그다음부터는 본 대로 공이 날아갔다. 사람들은 주시라는 것이 존재한다. 그래서 오른쪽 눈이 주시인 골퍼는 대부분 오른쪽을 향해서 어드레스를 하는 경향이 많고 왼쪽 눈이 주시인 골퍼는 반대로 왼쪽을 보고 서는 경향들이 있다.많은 코치들이 어드레스 하는 방법을 레슨을 하고 있다. 그것은 아래 사진과 같이 공을 보내고자 하는 방향 앞에 임의의 점을 짝고 그 점과 공을 연결해서 발이 평행이 되도록 서라는 내용이다.그러나 이런 방법으로는 정확하게 목표 방향과 평행이 되도록 서기가 어렵다. 그 이유는 바로 주시의 착시 때문이다. 목표 방향과 평행으로 선다고 하지만 주시에 따라 오른쪽이나 왼쪽으로 서기가 쉽다. 그래서 한가지의 동작을 더 추가해 더 정확하게 설 수 있는 방법을 설명하도록 하겠다. 그것은 바로 클럽의 페이스면과 양발의 서는 방향을 맞추는 동작이다.사진과 같이 공을 보내고자 하는 목표방향앞에 임의의 점을 찍고는 클럽의 페이스면,
2025-09-25 10:25 -
어프로치 굴리기와 띄우기
어프로치를 하다보면 경우에 따라서 공을 굴려서 보내는게 좋을때도 있고 반대로 공을 좀 높게 띄워서 보내야 하는 경우도 있다. 일반적으로 공을 낮게 굴리는 런닝어프로치를 할 때는 공을 오른발가락 앞쪽에 놓으라는 말을 많이 한다. 그와 반대로 공을 좀 높게 띄워서 보내야 할 경우에는 공의 위치를 왼발쪽에 가깝게 위치 시킨다.그리고 이런 공의 위치와는 다르게 몸의 회전하는 정도로도 공의 탄도는 달라지게 된다. 공을 낮게 보내려면 임팩트후에 클럽 해드가 잔디에 붙어 있게 하는 느낌으로 하는 것이 좋다. 반대로 공을 높게 보내려면 클럽해드가 높게 들려 있어야만 공은 높게 날아간다. 그러기 위해서는 몸의 회전을 적게 만들면 공은 낮게 보낼 수 있다. 마치 퍼팅 동작을 하듯이 임팩트 후에 몸을 최대한 많이 회전을 시키지 않는 것이다.그와 반대로 공의 탄도를 높혀야 할 경우에는 임팩트후 몸의 회전을 좀 더 많이 해주면 된다. 가슴이 목표방향을 볼 수 있도록 한다. 그렇게하면 클럽 해드는 높게 올라오게 되고 공은 높게 떠서 가게 된다.위와 같이 몸의 회전으로도 공을 낮게 굴리거나 높게 띄울 수 있다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2025-09-08 17:07 -
몸이 아프면 스윙도 변한다
한 번 익힌 골프스윙은 변하지를 않을까? 우리가 어릴때 배웠던 다른 운동들은 시간이 지나도 어느 정도는 할 수가 있는데 골프스윙도 그렇게 변하지 않으면 얼마나 좋을까?그러나 애석하게도 골프스윙은 한 번 익혔다고 해서 영원하지 않다. 체형이 바뀌고 나이가 들고 클럽이 바뀌기만 해도 스윙은 바뀌기 시작한다.골프는 몸이 기억을 해야하고 근육이 기억을 해야 하는데 이론으로만 알고 그 이론을 몸으로 표현하지 못한다면 아무 소용이 없게 되는 운동이다.그래서 몸이 변하면서 스윙이 변하기 전에 몸을 유지시키거나 몸의 변화에 맞는 스윙으로 교정을 해야 좋은 스윙을 유지할 수가 있다.며칠 전 필드레슨에서 있었던 일이다. 한 회원분이 스윙이 아주 좋아 70대는 항상 칠 수가 있었는데 최근 두 번 정도의 라운드에서는 이상하게 공이 잘 맞지 않았다고 했다.라운드를 하면서 보니 정말 공을 예전같이 치지를 못하고 있었다. 힘도 많이 들어가고 왼쪽의 축이 무너져 있었다. 그런데 본인은 그 부분을 모르기 때문에 교정을 할 수 없었던 것이다. "나는 항상 똑같이 스윙을 하는데 공이 왜 안맞지?"라고 생각하고 있는 것이다.그분의 스윙이 변하게 된 이유가 있었다. 얼마전 부터 골반과 허리에 통증이 생겨서 치료를 받고 있었다고 한다. 지금은 많이 좋아졌다고 하는데 그 동안 몸이 아픈 곳을 기억하고 스윙을 할때 그 부분이 아프지 않도록 보상동작을 했기 때문에 스윙의 변화가 온 것이다. 골반과 허리가 아프니 아픈 곳을 사용하지 않고 아프지 않은 상체가 먼저 회전을 하고 있었던 것이다.그래서 왼쪽의 축을 유지하고 하체를 사용하게 레슨해 드렸더니 바로 예전의 스윙이 나오기 시작
2025-06-23 11:17 -
방향성을 좋게 하는 골프 연습
프로들의 경기를 보면 샷을 한 뒤 공이 본인 의도와 다르게 날아갈 때 잔디에 난 디봇의 방향을 쳐다본다.그 이유는 그 디봇의 방향대로 공이 날아가기 때문에 자신의 스윙을 점검할 수 있기 때문이다.요즘 스크린골프장에서 라운드를 할 때 퍼팅의 방향을 나타내주는 장치가 있다. 우측 한 컵을 보라든지 한 클럽을 보라고 할 때 목표 방향에 맞춰 불이 들어오는 것을 본 적이 있다.그러면 공이 그 불빛 방향으로 갈 수 있게끔 퍼터를 그 방향으로만 보내고 거리만 맞추면 된다.그래서 방향은 크게 신경 안 써도 되고 거리만 잘 맞추면 퍼터는 쉽게 할 수가 있었다.그런 장치를 이용해 퍼터를 하듯이 라운드를 할 때에도 방향성을 좋게 하는 연습 방법이 있다.위 사진과 같이 공을 목표 방향을 가리키는 티 나 임의의 점을 공보다 약 20cm 정도 앞에 두고 스윙을 하면서 클럽이 그 목표점을 맞추고 지나가게 하는 것이다.위 장면에서는 공 앞에 있는 고무티를 공을 치고 난 뒤 클럽이 그 고무티를 맞추고 가는 것을 눈으로 확인하면 된다. 그러면 머리가 먼저 돌아가는 습관도 고치게 되고 아웃-인의 궤도도 고칠 수가 있다.만약 공을 치고 클럽이 고무 티보다 안쪽으로 지나간다면 아웃-인의 궤도가 나오게 되는 현상이고 클럽이 고무티를 못 맞추고 위로 지나간다면 아이언을 눌러치지 못하고 위로 퍼올리는 스윙을 하고 있다는 증거가 된다.그러므로 처음에는 공을 놓지 말고 연습 스윙으로 고무티를 맞추기 시작하다 그 스윙이 익숙해지면 공을 놓고도 스윙을 하도록 하자. 대부분 연습 스윙때는 고무티를 쉽게 맞추는데 공을 놓고 하면 고무티를 못 맞추는 경우가 많다.그것은 연습 스윙은 고무티를 맞추겠다는
2025-03-18 10:12
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양팔이 펴지는게 부러우시죠?
프로들의 스윙 동영상을 보다보면 너무나 부러운 동작들이 나온다.그중에서도 임팩트후 양팔이 목표방향으로 펴져 있는 동작을 꼽을 수 있을 것이다.아마추어 골퍼들의 스윙 모습은 왼팔이 당겨지면서 왼팔꿈치가 등뒤로 빠지는 현상이 많이 나온다. 그리고 양팔이 펴지기 보다는 오각형의 모양을 만들기도 한다. 프로들의 그런 동작을 무작정 따라하려고 팔을 펴기 위해서 힘을 주다보면 상체가 왼쪽으로 따라 나간다든지 팔에 부상이 올 수도 있기 때문에 그런 연습은 피해야 한다.위의 사진과 같은 동작이 나오면 뒷땅도 많이 나오고 왼팔이 당겨지면서 방향성도 나빠지며 비거리도 줄게 되고 클럽의 중앙에 맞지않고 클럽의 토우쪽에 공이 맞기도 한다. 여러모로 나쁜 영향을 가져오게 되는 상황이다.이런 동작이 나오는 원인은 공을 치려고 하거나 공을 맞추려고 하면서 왼팔에 힘이 많이 들어가게 되면서다.위의 사진을 보면 양팔이 모여져 오른팔이 곧게 펴져 있는 모양을 볼 수가 있다. 이러한 동작은 만들려고 해서 나오는 것이 아니라 어떠한 동작을 했을때 저절로 만들어져야 좋다. 팔을 펴기 위해 무리하게 힘을 주게 되면 오히려 스윙 스피드가 떨어지게 된다.위의 동작을 하기 위해서 그립을 끝부분이 몸에서 멀어지도록 해보자. 다운스윙을 하면서 그립의 끝이 임팩트후 몸에서 멀어지도록 보내게 되면 저절로 양팔은 펴지고 넓은 팔로우스루 동작이 나오게 되고 그에 따라 스윙 스피드도 올라가게 된다.또한 그립을 목표방향으로 보내기 위해서는 다운스윙때 손목이 빨리 풀려서도 안되기 때문에 그동안 뒷땅으로 고생한 골퍼라면 큰 효과를 볼 수 있을 것이다.<한경닷컴 The Lifeist>
2025-02-05 10:45 -
골퍼여! 고개를 들어라
아마추어 골퍼들은 처음 레슨을 받을 때는 가르쳐 주는 대로 잘 따라 하다 나중에는 몸이 편한대로 자세가 틀어지는 경향이 많다. 프로들의 경우는 공이 잘 맞지 않을때 제일 먼저 체크하는 부분이 바로 어드레스이다. 어드레스가 약간만 바뀌어도 스윙의 결과는 많이 달라지기 때문이다. 그러나 아마추어 골퍼들은 이를 인지하지 못하고 스윙 궤도나 임팩트의 자세만 교정하려고 한다.위의 사진을 보면 마치 죄지은 사람처럼 고개를 푹 숙이고 있는 모습을 볼 수가 있다. 이런 자세가 많은 아마추어 골퍼들이 하고있는 자세다. 이 사진을 보는 순간 "바로 난데!" 라고 생각하는 골퍼들이 많을 것이다.공을 더 잘 보고 싶거나 몸의 힘을 빼려고 고개를 숙이겠지만 이런 자세로는 스윙의 축이 잘 만들어지지 않게 되고 백스윙때 왼 어깨가 턱밑으로 들어올 공간이 없기 때문에 몸이 일어나게 되기도 한다.이 사진에서 보듯이 고개를 들어주는 자세는 턱과 어깨의 공간을 확보할 수 있어서 백스윙때 스윙축을 유지하기가 쉽다. 또한 올바른 회전을 할 수 있기 때문에 일정한 임팩트를 가져 오기도 한다. 또 몸이 좌우나 상하로의 움직임이 적기 때문에 뒷땅이 나는 골퍼라면 꼭 교정해보기 바란다.처음에는 공과의 거리가 더 멀어져 보이기 때문에 다소 어색할 수 있겠지만 몇 번만 해봐도 곧 익숙하게 될 것이다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2024-08-22 20:47 -
클럽해드로 스윙하라
골프에 입문하면 스윙을 어떻게 해야 하는지를 배우게 된다.그 스윙이라는 동작은 결국 골프클럽으로 공을 잘 맞추고 세계 쳐서 멀리 날아가게 만드는 동작이다.그래서 몸의 움직임에 대해서 열심히 레슨을 받게 된다.그러나 너무 몸의 움직임에만 치우치다보면 클럽을 휘두르지 못하고 몸에 힘만 주고 몸만 빨리 돌리려고 하는 역효과가 나오기도 한다.얼마전에도 78세가 되신 어르신이 찾아와서 비거리를 늘리고 싶다고 한 적이 있다.그 분은 78세에도 스윙의 동작을 몸에 익히려고 나름대로 노력하셨다.임팩트직전까지 클럽을 끌고 오려고 하고, 허리를 회전하려고 하는 등…그러나 그 분은 클럽해드로 공을 쳐야 한다는 사실을 잊고 있었던 것이다. 그렇게 하다보면 마치 팔로 공을 치는 느낌이 들기 때문에 몸통으로 스윙을 해야 한다는 것을 표현하려고 한 것이다.결국 몸통을 휘두르는 것도 클럽해드가 빠르게 공까지 도달하게 하기 위함인데 너무 스윙 동작에만 집중한 결과였다.그래서 백스윙부터 클럽해드의 움직임을 느끼고 백스윙탑에 있는 클럽해드를 빠르게 공까지 내려 보내도록 했다.그 순간 '깡!' 소리와 함께 강한 임팩트가 나오면서 비거리가 늘었다.어르신은 황당하다는 얼굴로 "와! 이렇게 하면 되네요"라고 말하시고 그동안 잘못된 동작만 연습했다며 속상해 하셨다.물론 클럽해드를 더 빠르게 휘두르기 위해서는 지면반력이나 체중이동, 몸통의 스윙 등을 해야 더 효과가 있겠지만 클럽해드를 휘두르는 것이 기본이 되어야 한다.지금 공이 잘 안맞는다면 기본으로 돌아가서 클럽해드를 휘둘러보자.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의
2024-07-16 11:25 -
지나친 자신감은 독이 된다
본격적인 골프의 계절이 오면서 첫 라운드를 나가는 골퍼들이 많다. 지난 겨울부터 봄이 오기만을 기다리며 열심히 레슨받고 연습도 했기 때문에 사기는 매우 높다. 올해는 반드시 라베스코어를 만들고야 말겠다는 굳은 의지들이 보인다.드디어 첫 라운드 1번홀 티잉그라운드에 섰다. 연습스윙도 매우 부드러웠다. 그리고 첫 티샷을 날렸다.그런데 공이 날아가는게 안보인다. 탑볼을 맞고는 레이디티로 낮게 날아갔다. 그 순간 심장이 멎는다. "왜 그랬을까?" 동반자들이 안타깝다며 멀리건을 준다.고맙다고 인사한 뒤 또 한번의 샷을 날리는데 결과는 똑같다. 순간 맨붕이 온다. 스윙을 어떻게 해야 하는지 생각이 안난다.세컨샷을 하러 가서는 그냥 공만 떠서 앞으로 날아갔으면 하는 마음으로 스윙을 한다. 그런데 아뿔사! 또 공의 머리를 때려서 뱀샷이 됐다. "왜 나에게 이런 시련을 주시나요?"이런 경험들이 있을 것이다. 잘 하고 싶은 마음과 잘 보이고 싶은 마음이 앞서가다 보면 이렇게 힘이 너무 들어가 실수를 하는 경우가 많다.이런 경우는 3번홀까지는 정말 부드럽게 스윙을 하는 것을 권한다. 아마추어는 프로들처럼 라운드 전에 충분한 스트레칭을 하지 않기 때문에 몸의 근육이 풀어지지 않은 상태에서 강한 스윙을 하려다 보면 실수가 나오기 마련이다.시간의 여유가 된다면 최소한 10분 이상은 근육을 풀어주는 스트레칭과 빈스윙으로 스윙 근육을 미리 만들어 주는 것이 좋다. 그렇지 않다면 첫홀부터 3번홀 정도까지는 옥심 부리지 말고 부드러운 스윙으로 진행하는 것이 좋다.공이 날아가는 거리는 자신이 가지고 있는 클럽이 보내준다고 믿자. 방향성만 신경을 쓰고 스윙을
2024-05-21 09:55 -
어프로치는 피니쉬의 크기를 기준으로 하라
90대 스코어를 치는 골퍼와 80대를 치는 골퍼의 스윙에는 큰 차이점이 없다. 드라이버나 아이언 등은 거의 비슷하게 치고 나간다. 그러나 큰 차이가 나는 부분은 바로 숏게임이다.그린에 올리지 못했을때 어프로치의 거리가 다소 차이가 나게 된다. 70대 스코어를 기록하는 골퍼는 아주 짧은 어프로치가 많이 남고 90대로 갈수록 거리가 다소 길게 남게 된다.그러므로 자신의 실력에서 많이 나오는 거리의 어프로치를 중점적으로 연습하는 것이 좋다.90대는 30미터 내외, 80대는 20미터 내외, 70대는 10미터 내외 등…대부분의 골퍼들이 어프로치의 거리를 맞추기 위해 백스윙의 크기로 정하는 경우들이 많다. 그러나 필드에서 자주 실수를 하는 유형을 보면 짧은 거리의 어프로치를 하는데도 백스윙을 거의 풀스윙의 크기로 올리고는 거리가 많이 날것 같아 다운스윙때 속도를 줄이다보니 실수하는 경우를 자주 본다.그리고 임팩트 할때 시선이 먼저 공이 가는 방향으로 돌아가면서 팔로우스루 동작이 거의 없이 끊어지면서 어의없게 짧은 거리를 보내는 경우도 많다.이러한 살수들을 줄이기 위해서는 백스윙의 크기보다는 피니쉬의 크기로 먼저 연습을 하는 것이 좋다.스윙을 하기전에 피니쉬 동작을 먼저 만들어보고 스윙을 하는 것이다.그러면 백스윙 동작과 피니쉬 동작이 거의 대칭을 이루게 된다. 백스윙 크기를 기준으로 할때보다 피니쉬 동작을 먼저 익히게 되면 피니쉬보다 백스윙 크기가 커지는 습관도 고칠수 있게 된다.시선은 스윙후 피니쉬 위치에 클럽이 도착할때까지 공이 있던 곳을 쳐다보고 피니쉬 동작에서 멈춘 다음 시선을 돌리게 되면 머리가 먼저 돌아가는 것도 잡을 수 있게 된다. 공을
2023-12-07 10:01
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프로스윙이 답은 아니다
예전에 한 부부가 찾아와 아내분만 골프를 배우고 싶다고 했다.그래서 남편분께 함께 배우면 좋을텐데 왜 아내분만 배우게 하려는 거냐고 물으니 자신은 왼발이 불편해서 안된다고 하는 것이었다. 정말 왼발이 많이 불편하긴 하셨다.그리고 자기 친구도 레슨을 하는데 본인한테 "너는 발이 불편해서 골프는 안된다"고 했다는 것이다.그래서 내가 직접 왼발에 체중을 싣지 않고 스윙을 해보이면서 이렇게 쳐도 골프는 되는 것이라고 했다.골프란 골프클럽을 휘둘러서 공을 보내는 운동인데 자신의 체형과 신체적인 조건에 맞춰서 하면 되는 것이지 꼭 프로들이 하는 스윙을 해야만 골프가 되는 것은 아니지 않은가.그렇게해서 그 두 분은 골프에 입문하게 되었고 2년 내에 90대 스코어를 치면서 지금도 재미있게 부부가 라운드를 즐기고 있다. 가끔 길에서 만나면 그때 골프에 입문하게 해줘서 너무나 고맙다며 인사를 건내주신다.요즘 골프를 가르치는 젊은 코치들 중에는 자신만이 할 수 있는 기술들을 대중들에게 똑같이 가르치는 경우들이 있다. 그 대상들이 코치와 같은 신체적인 조건을 갖추고 있다면 가능하지만 그렇지 않다면 그런 스윙을 따라서 하기란 무리가 될 것이다. 그러다보면 골프가 어려워지고 흥미를 잃게 되기 마련이다.더구나 각종 언론매체에서 우후죽순으로 쏟아져 나오는 골프에 대한 많은 정보들 때문에 많이 혼란스러워 하기도 한다.자신의 신체적인 조건에 맞는 골프스윙을 익히는 것이 제일 좋은 스윙이라고 생각한다. 물론 골프스윙의 원리에서 벗어나지 않도록 원리는 충분히 숙지를 하고 그 안에서 허락하는 범위에서 약간의 변화를 가져오는 것도 좋은 방법일 것이다.
2023-11-28 18:44 -
내리고 돌리기
라운드를 하면서 갑자기 아이언이 탑볼이 나서 공이 뜨지를 않는 경험들을 했을 것이다.아무리해도 클럽이 잔디를 치지 못하니 공이 제대로 뜨지 않게 되고 그러다 공을 일부러 띄우려고 몸을 들어 올리게 되면서 스윙은 더 망가지게 된다.동반자는 힘을 빼고 잔디를 치라고도 하는데 몸이 말을 듣지를 않는다.아무리 힘을 빼려고 해도 안되는 경우가 있는데 이럴때는 너무 많은 것들을 생각하지 말고 단순하게 생각하는 것이 좋다.어차피 백스윙때 올라가 있는 클럽을 내려야만 한다.그래야만 클럽이 잔디를 칠 수가 있기 때문이다.그러나 그런 동작이 안되는 이유는 클럽으로 공을 맞추려고 하거나 공을 세계 치려는 생각 때문이다.백스윙탑에 있는 클럽을 오른쪽 밑으로 내려보자.클럽을 내리려 할때에는 어깨부터 힘을 빼며 내리기 시작하면 팔꿈치가 따라서 내려오게 되고 그러다보면 쉽게 클럽을 밑으로 내릴수가 있다.이때 백스윙에서 생긴 손목의 각도만 유지시키면서 내리는 것을 주의해야 한다.그렇게 클럽을 밑으로 내리면서 왼쪽 골반을 뒤로 빼주는 동작을 함께하면 된다.그러면서 오른쪽으로 내렸던 클럽을 목표방향으로 던져준다는 느낌이다.클럽이 왼쪽 가슴 높이로 갈때까지 시선은 공이 있던 자리에 머무르게 하면 된다.그다음 오른쪽 어깨가 턱을 데리고 갈때 시선은 따라서 가면 된다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2023-07-28 20:50 -
올바른 백스윙 만들기
올바른 백스윙은 좋은 스윙을 만드는 기본이다.백스윙이 잘돼야 다운스윙도 잘 만들어지고 좋은 결과가 나타난다.그러나 많은 아마추어 골퍼들이 백스윙을 잘못 하는 경우가 많다.테이크백 동작에서 팔과 몸이 떨어져서 간다든지, 잘못된 콕킹 동작으로 손목이 돌아가면서 올라간다든지, 팔로만 클럽을 들어 올린다든지…아무리 급해도 실을 바늘의 허리에 묶어서는 바느질을 못하듯이 현재 공이 잘 맞지를 않는다면 이 백스윙 동작부터 다시 한번 점검을 할 필요가 있다.위의 사진과 같이 왼팔을 그대로 오른쪽 허벅지 바깥쪽 까지 밀어준다.이때 손목을 돌리지 않는 것이 중요하다.그리고 다리도 많이 움직이지 않는 것이 좋다.그 다음 오른 팔꿈치를 위로 접어서 클럽이 올라가게 만든다.오른팔을 접는 동시에 오른 골반과 몸통이 등뒤로 함께 회전을 해주면 된다.그러게 되면 몸통의 꼬임이 느껴지게 될 것이다.이때 오른팔꿈치가 뒤로 빠지거나 팔꿈치로 들어 올리지 않아야 한다.이제 사진과 같이 백스윙 탑의 모습이 된다.올바른 백스윙은 비거리와 방향성 모두를 충족시켜주는 기초가 되는 것이기 때문에 많은 연습을 통해서 몸에 익히도록 해야 한다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2023-04-14 16:46 -
백스윙탑에서 골반을 멈춰라
라운드를 하다보면 긴장이 되거나 멀리 치려고 하다보면 상체가 먼저 왼쪽으로 나가게 되는 경우들이 있다.또는 다운스윙때 순서가 틀리게 내려오게 되서 민망한 샷이 나올때도 있다.스윙을 하면서 골퍼들이 지켜야 할 부분이 몇가지가 있는데 그 중에서 척추의 기울기를 유지시키는 것이다.위의 상황들도 그런 척추의 기울기를 잘 유지시키지 못했기 때문에 나온 결과물이다.그러나 그런 상황들을 잘 인지하고 있더라도 마음대로 되지가 않는 것이 골프라고 한다.그래서 조금이나마 도움이 되는 팁을 드리고자 한다.그것은 백스윙에서 다운스윙을 시작할때 몸이 생각과는 반대로 움직이는 것을 막아주는 동작이다.연습량이 많은 프로들의 경우는 백스윙을 하면서 백스윙탑에 도달하기 전에 하체가 먼저 체중이동을 시작하는 경우들이 있다.그러나 연습량이 적은 아마추어가 잘못 따라하다 보면 하체가 리드되기 전에 상체가 먼저 왼쪽으로 움직이면서 나쁜 결과를 가져오게 된다.그래서 그러한 것을 줄이기 위해서는 백스윙탑에서 골반이나 어깨의 움직임을 멈추는 것이다.백스윙을 한 뒤 반템포 정도 멈춘다음 다운스윙을 올바르게 시작하는 것이다.그러나 처음에는 백스윙을 하면서 멈추는 것이 그리 쉽지가 않다는 것을 느낄 것이다.대부분은 백스윙을 하면서 바로 상체가 먼저 움직이게 된다.연습을 할때는 백스윙을 멈추고 나서 하나, 두울 까지 숫자를 센다음 다운스윙을 시작하는 것도 효과적이다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2023-01-07 12:37 -
어드레스때 팔에 힘빼기
필드레슨을 가서 보면 대부분의 실수가 몸에 힘이 많이 들어가서 나오는 경우가 많다.특히 그립을 잡은 손과 팔에 힘이 많이 들어 간다.그러나 정작 골퍼 본인은 그렇게 힘이 많이 들어 갔는지를 모른다.결국 그것이 문제를 일으킨다.연습을 할때는 몸과 팔에 힘이 많이 빠진 상태에서 스윙을 하다가 라운드를 하면서는 너무 과할 정도로 힘이 들어간 상태에서 스윙을 하기 때문에 연습때 보다 공이 잘 안맞게 되는 것이다.라운드중에 팔에 힘이 많이 들어갔는지를 확인해 보려면 연습스윙을 하면서 클럽헤드가 잔디를 스치듯이 치면서 스윙을 하고 있는지를 보면 된다.힘이 많이 들어간 상태에서는 연습스윙을 하더라도 클럽이 잔디를 스치지를 못한다.잔디를 치도 싶은데도 야속하게 클럽은 허공을 가를 뿐이다.이런 상태가 몸과 팔에 힘이 많이 들어간 것이라고 보면 된다.그러면 라운드를 하면서 일관성 있게 팔에 힘을 뺄수 있는 방법을 알아 보자.이런 방법은 매 스윙마다 꼭 반복적으로 해야만 한다.어드레스를 하기 전에 그립을 잡을때 왼팔을 밑으로 툭 떨어뜨려 보자 그러면 왼팔에 힘이 완전히 빠지게 된다. 그 다음 왼쪽 바지주머니 부근에서 왼손 그립을 먼저 잡더라도 힘은 많이 들어가지 않게 된다.그 다음 클럽을 공뒤에 정열시키면서 목표방향으로 위치 시킨다.그리고나서 오른손의 그립을 잡을 때에는 오른팔을 밑으로 떨어뜨리고 좌우로 가볍게 흔들어 보자그러면 팔에 힘이 또 빠지게 된다.그런 상태에서 천천히 그립을 잡는데 중지와 약지가 먼저 들어가면서 그립을 잡고 잡는 순간에도 팔에 힘이 들어 가지 않는다는 느낌을 유지시켜주면 된다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부
2022-09-26 11:40
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다운스윙때 각도 유지하기
백스윙탑에서 임팩트존으로 다가갈때 아마추어 골퍼들은 많은 동작을 한다.공을 맞추고 치기 위해서 제일 많이 하는 동작이 오른팔과 오른 손목을 일찍 펴는 동작이다.그 이유는 공을 세계 치려다보니 골반이나 허리의 리드가 우선되기 전에 팔을 먼저 사용하기 때문이다.좋은 동작은 허리의 회전이 선행이 되면서 팔은 자연스럽게 회전에 의해서 내려온다는 느낌이 들어야만 좋다.그런 동작으로 임팩트존까지는 공을 치겠다는 생각을 버리고 따라와야만 클럽이 자연스럽게 몸의 움직임에 따라서 따라오게 된다.위의 사진을 보면 오른팔꿈치와 오른손목이 펴지지가 않고 있는 것을 알 수 있을 것이다.바로 백스윙때의 팔의 모습을 임팩트존까지 그대로 유지하고 내려온 것이다.만약 공을 치겠다는 생각이 먼저 있었다면 공을 치기전에 오른팔과 손목은 이미 완전히 펴져 있게 된다.공을 치려는 생각 보다는 클럽을 밑으로 내려준다는 생각이 들어야만 한다.그래야만 몸의 기울기도 미리 펴지지가 않게 되고 팔과 손목도 그대로 유지시키고 다운스윙을 할 수가 있게 된다.이 동작을 연습하기 위한 벙법으로는 백스윙탑에서 왼손 그립은 그대로 잡고 있고 오른손의 그립만 손바닥을 펴고 클럽만 받쳐주는 느낌으로 한 뒤 다운스윙을 천천히 해보게 되면 오른손의 움직임을 느낄수가 있을 것이다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2022-09-06 09:40 -
출발이 잘못되면 스윙이 달라진다
골프를 처음 입문하게 되면 배울 것도 많고 기억할 것도 많다.어드레스는 어떻게 해야 하고 제일 잘 안되는 그립잡는 방법은 매번 잡을때 마다 바뀌고 있고, 백스윙을 할때에도 골퍼 자신은 제대로 한다고 생각하면서 하는데 코치가 보면 매번 지적을 하곤 한다.골프는 처음에 배울때 조금은 늦더라도 정확한 동작으로 반복적인 연습을 통해서 스윙이 버릇처럼 몸에 익는 과정이 필요하다.쥬니어 학생들은 가르쳐 주는 대로 실행을 한다.그것은 다른 생각을 하지 않고 알려준 것만 하기 때문이다.그러나 어른들은 하나를 알려주면 다른 부분까지 앞서서 나가거나 걱정을 한다.스윙 동작보다는 생각을 먼저 한다는 말이다.골프스윙중에서 제일 중요한 부분은 어드레스와 그립잡는 것 그리고 어떻게 백스윙을 시작하느냐에 달려 있다.처음에는 몸통을 써서 백스윙을 하도록 했는데 공을 계속 치다보면 골퍼 스스로가 편한 동작으로 스윙을 바꾸기가 쉽다.그러나 그런 동작이 잘못 되었다는 생각을 하지 못하고 코치가 알려준 대로 하고 있다는 착각을 한다.그중에 제일 많이 실수를 하는 부분이 배로 백스윙을 시작하는 테이크백 동작이다.백스윙을 시작할때 어깨의 움직임으로 시작을 해야만 다운스윙때에도 몸통을 사용하는 스윙을 할 수가 있다.그러나 그렇게 하다보면 좀 힘들다는 생각이 들면서 팔로만 클럽을 들어 올리는 스윙으로 바뀌기가 쉽다.백스윙은 클럽을 들어올리는 동작이 아니라 몸통의 꼬임을 만드는 동작인 것을 알아야 한다.그래서 왼어깨가 오른쪽으로 밀고 들어오면서 자신의 턱 밑까지 올 수 있도록 해야만 된다.그런 동작을 통해서 몸통의 꼬임을 느낄수가 있을 것이다.최근 비거리가
2022-06-20 14:30 -
힘을 빼는 방법중 최고의 스윙
연습스윙을 하면 누구나 프로와 같은 멋진 스윙을 한다.그런데 공앞에서 스윙을 하면 전혀 다른 스윙을 하곤 한다.공이 앞에 있고 없는 차이뿐인데....그것은 공앞에만 서면 공을 맞춰야 한다던지 공을 멀리 쳐야 한다는 등의 생각이 먼저 들기 때문에 힘을 빼고 하던 스윙이 아닌 경직된 스윙을 하기 때문이다.그래서 공앞에서서도 연습스윙때와 같은 힘을 빼고 하는 스윙을 한다면 좋은 결과를 가져오게 될 것이다.프로들도 시합을 할때 더 멀리 치거나 정확하게 쳐야 할 때에는 좀 더 힘을 빼고 스윙을 한다.위의 사진은 눈이 보이지 않도록 눈에 안대를 한 것이다.공을 보고도 잘 맞지를 않는데 눈을 가리고 어떻게 공을 맞추란 말인가? ㅎㅎ사진과 같이 눈을 가리고 공을 치려면 몸의 움직임이나 축등이 잘 지켜져야만 가능하다.그리고 눈을 가리고 어드레스를 하면 몸에 힘이 좀 더 빠지는 것을 느낄수가 있을 것이다.아니면 일부러라도 눈을 감고 어드레스 상태에서 몸의 힘을 최대한 빼보려고 해보자.그러면 팔과 그립 그리고 상체에 힘이 많이 빠지는 것을 느낄 수가 있을 것이다.그렇게 눈을 감고 스윙을 하다가 다음에는 안대를 벗고 어드레스를 한뒤 눈을 잠시 감았다가 힘을 빼고나서 다시 눈을 뜬 뒤 스윙을 하면 급하게 서둘렀던 스윙도 리듬이 좋아지고 덤벼들지를 않게 된다.그리고 집중력이 더 좋아지게 되면서 비거리도 늘고 방향성도 좋아지게 될 것이다.좋은 연습방법은 알고만 있다고 되는 것이 아니라 꾸준히 연습해서 몸에 익혀질때 까지 연습방법대로 하는 것이 중요하다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의
2022-05-30 10:29 -
골반의 움직임
지금까지 몇 차례에 걸쳐서 척추의 기울기 부분에 대해서 연재를 하고 있다.그만큼 골프스윙에 척추의 기울기는 매우 중요하다.잘못된 움직임으로 인해 나쁜 결과를 초래하기 때문에 잘 알고 대처한다면 누구나 굿샷을 만들수가 있다.골반의 위치에 클럽을 대고 백스윙의 동작을 해보자.위의 사진과 같이 그립의 끝은 위로 올라가고 클럽헤드 부분은 밑으로 내려오게 된다.그렇게 되면 오른쪽 골반은 뒤로 빠지게 된다.그러면서 골반이 회전이 되는 것이다.어드레스때 척추가 앞쪽으로 기울어져 있기 때문에 수평으로 회전을 한다고 해도 사진과 같이 양쪽 골반의 높낮이가 다르게 나오게 된다.위의 사진은 임팩트를 하고 팔로우스루로 나가는 동작이다.이때의 동작은 백스윙과는 반대로 그립의 끝이 아래로 내려오고 클럽헤드 부분이 위로 올라가게 된다.그렇게 되면 척추의 기울기가 어드레스때의 기울기를 그대로 유지하게 된다.이때 그립의 끝이 공이 있던 자리를 지나서 클럽의 헤드부분 보다 조금 더 앞으로 나오도록 한다면 많은 골반의 회전을 만들수가 있다.대부분의 아마추어 골퍼들의 모습은 오른쪽 골반이 아래로 내려오지를 못하고 높아지게 되면서 슬라이스와 탑볼을 치기도 한다.공을 많이 치는 것 보다는 사진과 같이 클럽을 골반에 올리고 백스윙과 임팩트 자세를 쉬지않고 반복하게 되면 많은 도움이 될 것이다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2022-05-11 15:26 -
오른쪽 무릎이 낮아지면 안돼요
다운스윙을 할때 오른쪽 무릎이 앞으로 나오거나 일찍 왼발쪽으로 돌아가면서 높이가 낮아지는 골퍼들은 뒤땅이 많이 나는 실수를 하게 된다.그러면서 임팩트가 약하게 되고 몸과 클럽이 함께 지나가게 되면서 방향성과 비거리 두가지가 나빠지게 된다.그런 골퍼들에게 오른발을 늦게 돌아가게 하라고 해도 그 동작은 잘 고쳐지지가 않는다.그 이유는 오른팔과 오른쪽의 근육을 사용해서 공을 치려고 덤벼들기 때문이다.그런데 그러한 동작은 극히 본능적으로 나오는 것이라서 더 고치기가 쉽지가 않은 것이다.골프는 본능적으로 나오는 동작을 노력을 통해서 하지 않아야 하는 운동이므로 그래서 어렵다고들 하는 것이다.위의 사진은 다운스윙때 오른쪽 무릎의 높이가 낮아지면서 뒤땅이 발생되게 된다.위의 사진은 오른쪽 발이 지면을 밀면서 약간 펴지는 느낌으로 하면 클럽이 지나갈때까지 오른발이 버티면서 클럽을 빠른 스피드로 지나가게 만들수가 있게 된다.또한 오른쪽 어깨가 덮어져서 들어가는 궤도도 교정이 되는 동작이므로 뒤땅이 많이 나거나 생크가 나는 골퍼라면 오른발을 지면에서 밀어주면서 버티는 동작을 해보는 것이 좋다.그렇게 하면 마치 공을 치고 회전한다는 느낌이 들것이다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2022-04-26 10:04