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골퍼여! 고개를 들어라
아마추어 골퍼들은 처음 레슨을 받을 때는 가르쳐 주는 대로 잘 따라 하다 나중에는 몸이 편한대로 자세가 틀어지는 경향이 많다. 프로들의 경우는 공이 잘 맞지 않을때 제일 먼저 체크하는 부분이 바로 어드레스이다. 어드레스가 약간만 바뀌어도 스윙의 결과는 많이 달라지기 때문이다. 그러나 아마추어 골퍼들은 이를 인지하지 못하고 스윙 궤도나 임팩트의 자세만 교정하려고 한다.위의 사진을 보면 마치 죄지은 사람처럼 고개를 푹 숙이고 있는 모습을 볼 수가 있다. 이런 자세가 많은 아마추어 골퍼들이 하고있는 자세다. 이 사진을 보는 순간 "바로 난데!" 라고 생각하는 골퍼들이 많을 것이다.공을 더 잘 보고 싶거나 몸의 힘을 빼려고 고개를 숙이겠지만 이런 자세로는 스윙의 축이 잘 만들어지지 않게 되고 백스윙때 왼 어깨가 턱밑으로 들어올 공간이 없기 때문에 몸이 일어나게 되기도 한다.이 사진에서 보듯이 고개를 들어주는 자세는 턱과 어깨의 공간을 확보할 수 있어서 백스윙때 스윙축을 유지하기가 쉽다. 또한 올바른 회전을 할 수 있기 때문에 일정한 임팩트를 가져 오기도 한다. 또 몸이 좌우나 상하로의 움직임이 적기 때문에 뒷땅이 나는 골퍼라면 꼭 교정해보기 바란다.처음에는 공과의 거리가 더 멀어져 보이기 때문에 다소 어색할 수 있겠지만 몇 번만 해봐도 곧 익숙하게 될 것이다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2024-08-22 20:47 -
클럽해드로 스윙하라
골프에 입문하면 스윙을 어떻게 해야 하는지를 배우게 된다.그 스윙이라는 동작은 결국 골프클럽으로 공을 잘 맞추고 세계 쳐서 멀리 날아가게 만드는 동작이다.그래서 몸의 움직임에 대해서 열심히 레슨을 받게 된다.그러나 너무 몸의 움직임에만 치우치다보면 클럽을 휘두르지 못하고 몸에 힘만 주고 몸만 빨리 돌리려고 하는 역효과가 나오기도 한다.얼마전에도 78세가 되신 어르신이 찾아와서 비거리를 늘리고 싶다고 한 적이 있다.그 분은 78세에도 스윙의 동작을 몸에 익히려고 나름대로 노력하셨다.임팩트직전까지 클럽을 끌고 오려고 하고, 허리를 회전하려고 하는 등…그러나 그 분은 클럽해드로 공을 쳐야 한다는 사실을 잊고 있었던 것이다. 그렇게 하다보면 마치 팔로 공을 치는 느낌이 들기 때문에 몸통으로 스윙을 해야 한다는 것을 표현하려고 한 것이다.결국 몸통을 휘두르는 것도 클럽해드가 빠르게 공까지 도달하게 하기 위함인데 너무 스윙 동작에만 집중한 결과였다.그래서 백스윙부터 클럽해드의 움직임을 느끼고 백스윙탑에 있는 클럽해드를 빠르게 공까지 내려 보내도록 했다.그 순간 '깡!' 소리와 함께 강한 임팩트가 나오면서 비거리가 늘었다.어르신은 황당하다는 얼굴로 "와! 이렇게 하면 되네요"라고 말하시고 그동안 잘못된 동작만 연습했다며 속상해 하셨다.물론 클럽해드를 더 빠르게 휘두르기 위해서는 지면반력이나 체중이동, 몸통의 스윙 등을 해야 더 효과가 있겠지만 클럽해드를 휘두르는 것이 기본이 되어야 한다.지금 공이 잘 안맞는다면 기본으로 돌아가서 클럽해드를 휘둘러보자.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의
2024-07-16 11:25 -
지나친 자신감은 독이 된다
본격적인 골프의 계절이 오면서 첫 라운드를 나가는 골퍼들이 많다. 지난 겨울부터 봄이 오기만을 기다리며 열심히 레슨받고 연습도 했기 때문에 사기는 매우 높다. 올해는 반드시 라베스코어를 만들고야 말겠다는 굳은 의지들이 보인다.드디어 첫 라운드 1번홀 티잉그라운드에 섰다. 연습스윙도 매우 부드러웠다. 그리고 첫 티샷을 날렸다.그런데 공이 날아가는게 안보인다. 탑볼을 맞고는 레이디티로 낮게 날아갔다. 그 순간 심장이 멎는다. "왜 그랬을까?" 동반자들이 안타깝다며 멀리건을 준다.고맙다고 인사한 뒤 또 한번의 샷을 날리는데 결과는 똑같다. 순간 맨붕이 온다. 스윙을 어떻게 해야 하는지 생각이 안난다.세컨샷을 하러 가서는 그냥 공만 떠서 앞으로 날아갔으면 하는 마음으로 스윙을 한다. 그런데 아뿔사! 또 공의 머리를 때려서 뱀샷이 됐다. "왜 나에게 이런 시련을 주시나요?"이런 경험들이 있을 것이다. 잘 하고 싶은 마음과 잘 보이고 싶은 마음이 앞서가다 보면 이렇게 힘이 너무 들어가 실수를 하는 경우가 많다.이런 경우는 3번홀까지는 정말 부드럽게 스윙을 하는 것을 권한다. 아마추어는 프로들처럼 라운드 전에 충분한 스트레칭을 하지 않기 때문에 몸의 근육이 풀어지지 않은 상태에서 강한 스윙을 하려다 보면 실수가 나오기 마련이다.시간의 여유가 된다면 최소한 10분 이상은 근육을 풀어주는 스트레칭과 빈스윙으로 스윙 근육을 미리 만들어 주는 것이 좋다. 그렇지 않다면 첫홀부터 3번홀 정도까지는 옥심 부리지 말고 부드러운 스윙으로 진행하는 것이 좋다.공이 날아가는 거리는 자신이 가지고 있는 클럽이 보내준다고 믿자. 방향성만 신경을 쓰고 스윙을
2024-05-21 09:55 -
어프로치는 피니쉬의 크기를 기준으로 하라
90대 스코어를 치는 골퍼와 80대를 치는 골퍼의 스윙에는 큰 차이점이 없다. 드라이버나 아이언 등은 거의 비슷하게 치고 나간다. 그러나 큰 차이가 나는 부분은 바로 숏게임이다. 그린에 올리지 못했을때 어프로치의 거리가 다소 차이가 나게 된다. 70대 스코어를 기록하는 골퍼는 아주 짧은 어프로치가 많이 남고 90대로 갈수록 거리가 다소 길게 남게 된다. 그러므로 자신의 실력에서 많이 나오는 거리의 어프로치를 중점적으로 연습하는 것이 좋다. 90대는 30미터 내외, 80대는 20미터 내외, 70대는 10미터 내외 등… 대부분의 골퍼들이 어프로치의 거리를 맞추기 위해 백스윙의 크기로 정하는 경우들이 많다. 그러나 필드에서 자주 실수를 하는 유형을 보면 짧은 거리의 어프로치를 하는데도 백스윙을 거의 풀스윙의 크기로 올리고는 거리가 많이 날것 같아 다운스윙때 속도를 줄이다보니 실수하는 경우를 자주 본다. 그리고 임팩트 할때 시선이 먼저 공이 가는 방향으로 돌아가면서 팔로우스루 동작이 거의 없이 끊어지면서 어의없게 짧은 거리를 보내는 경우도 많다. 이러한 살수들을 줄이기 위해서는 백스윙의 크기보다는 피니쉬의 크기로 먼저 연습을 하는 것이 좋다. 스윙을 하기전에 피니쉬 동작을 먼저 만들어보고 스윙을 하는 것이다. 그러면 백스윙 동작과 피니쉬 동작이 거의 대칭을 이루게 된다. 백스윙 크기를 기준으로 할때보다 피니쉬 동작을 먼저 익히게 되면 피니쉬보다 백스윙 크기가 커지는 습관도 고칠수 있게 된다. 시선은 스윙후 피니쉬 위치에 클럽이 도착할때까지 공이 있던 곳을 쳐다보고 피니쉬 동작에서 멈춘 다음 시선을 돌리게 되면 머리가 먼저 돌아가는 것도 잡을 수 있게 된
2023-12-07 10:01 -
프로스윙이 답은 아니다
예전에 한 부부가 찾아와 아내분만 골프를 배우고 싶다고 했다. 그래서 남편분께 함께 배우면 좋을텐데 왜 아내분만 배우게 하려는 거냐고 물으니 자신은 왼발이 불편해서 안된다고 하는 것이었다. 정말 왼발이 많이 불편하긴 하셨다. 그리고 자기 친구도 레슨을 하는데 본인한테 "너는 발이 불편해서 골프는 안된다"고 했다는 것이다. 그래서 내가 직접 왼발에 체중을 싣지 않고 스윙을 해보이면서 이렇게 쳐도 골프는 되는 것이라고 했다. 골프란 골프클럽을 휘둘러서 공을 보내는 운동인데 자신의 체형과 신체적인 조건에 맞춰서 하면 되는 것이지 꼭 프로들이 하는 스윙을 해야만 골프가 되는 것은 아니지 않은가. 그렇게해서 그 두 분은 골프에 입문하게 되었고 2년 내에 90대 스코어를 치면서 지금도 재미있게 부부가 라운드를 즐기고 있다. 가끔 길에서 만나면 그때 골프에 입문하게 해줘서 너무나 고맙다며 인사를 건내주신다. 요즘 골프를 가르치는 젊은 코치들 중에는 자신만이 할 수 있는 기술들을 대중들에게 똑같이 가르치는 경우들이 있다. 그 대상들이 코치와 같은 신체적인 조건을 갖추고 있다면 가능하지만 그렇지 않다면 그런 스윙을 따라서 하기란 무리가 될 것이다. 그러다보면 골프가 어려워지고 흥미를 잃게 되기 마련이다. 더구나 각종 언론매체에서 우후죽순으로 쏟아져 나오는 골프에 대한 많은 정보들 때문에 많이 혼란스러워 하기도 한다. 자신의 신체적인 조건에 맞는 골프스윙을 익히는 것이 제일 좋은 스윙이라고 생각한다. 물론 골프스윙의 원리에서 벗어나지 않도록 원리는 충분히 숙지를 하고 그 안에서 허락하는 범위에서 약간의 변화를 가져오는 것도 좋은 방법일 것이
2023-11-28 18:44
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내리고 돌리기
라운드를 하면서 갑자기 아이언이 탑볼이 나서 공이 뜨지를 않는 경험들을 했을 것이다. 아무리해도 클럽이 잔디를 치지 못하니 공이 제대로 뜨지 않게 되고 그러다 공을 일부러 띄우려고 몸을 들어 올리게 되면서 스윙은 더 망가지게 된다. 동반자는 힘을 빼고 잔디를 치라고도 하는데 몸이 말을 듣지를 않는다. 아무리 힘을 빼려고 해도 안되는 경우가 있는데 이럴때는 너무 많은 것들을 생각하지 말고 단순하게 생각하는 것이 좋다. 어차피 백스윙때 올라가 있는 클럽을 내려야만 한다. 그래야만 클럽이 잔디를 칠 수가 있기 때문이다. 그러나 그런 동작이 안되는 이유는 클럽으로 공을 맞추려고 하거나 공을 세계 치려는 생각 때문이다. 백스윙탑에 있는 클럽을 오른쪽 밑으로 내려보자. 클럽을 내리려 할때에는 어깨부터 힘을 빼며 내리기 시작하면 팔꿈치가 따라서 내려오게 되고 그러다보면 쉽게 클럽을 밑으로 내릴수가 있다. 이때 백스윙에서 생긴 손목의 각도만 유지시키면서 내리는 것을 주의해야 한다. 그렇게 클럽을 밑으로 내리면서 왼쪽 골반을 뒤로 빼주는 동작을 함께하면 된다. 그러면서 오른쪽으로 내렸던 클럽을 목표방향으로 던져준다는 느낌이다. 클럽이 왼쪽 가슴 높이로 갈때까지 시선은 공이 있던 자리에 머무르게 하면 된다. 그다음 오른쪽 어깨가 턱을 데리고 갈때 시선은 따라서 가면 된다. 김덕환 "외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다." 독자 문의 : thepen@hankyung.com
2023-07-28 20:50 -
올바른 백스윙 만들기
올바른 백스윙은 좋은 스윙을 만드는 기본이다.백스윙이 잘돼야 다운스윙도 잘 만들어지고 좋은 결과가 나타난다.그러나 많은 아마추어 골퍼들이 백스윙을 잘못 하는 경우가 많다.테이크백 동작에서 팔과 몸이 떨어져서 간다든지, 잘못된 콕킹 동작으로 손목이 돌아가면서 올라간다든지, 팔로만 클럽을 들어 올린다든지…아무리 급해도 실을 바늘의 허리에 묶어서는 바느질을 못하듯이 현재 공이 잘 맞지를 않는다면 이 백스윙 동작부터 다시 한번 점검을 할 필요가 있다.위의 사진과 같이 왼팔을 그대로 오른쪽 허벅지 바깥쪽 까지 밀어준다.이때 손목을 돌리지 않는 것이 중요하다.그리고 다리도 많이 움직이지 않는 것이 좋다.그 다음 오른 팔꿈치를 위로 접어서 클럽이 올라가게 만든다.오른팔을 접는 동시에 오른 골반과 몸통이 등뒤로 함께 회전을 해주면 된다.그러게 되면 몸통의 꼬임이 느껴지게 될 것이다.이때 오른팔꿈치가 뒤로 빠지거나 팔꿈치로 들어 올리지 않아야 한다.이제 사진과 같이 백스윙 탑의 모습이 된다.올바른 백스윙은 비거리와 방향성 모두를 충족시켜주는 기초가 되는 것이기 때문에 많은 연습을 통해서 몸에 익히도록 해야 한다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2023-04-14 16:46 -
백스윙탑에서 골반을 멈춰라
라운드를 하다보면 긴장이 되거나 멀리 치려고 하다보면 상체가 먼저 왼쪽으로 나가게 되는 경우들이 있다.또는 다운스윙때 순서가 틀리게 내려오게 되서 민망한 샷이 나올때도 있다.스윙을 하면서 골퍼들이 지켜야 할 부분이 몇가지가 있는데 그 중에서 척추의 기울기를 유지시키는 것이다.위의 상황들도 그런 척추의 기울기를 잘 유지시키지 못했기 때문에 나온 결과물이다.그러나 그런 상황들을 잘 인지하고 있더라도 마음대로 되지가 않는 것이 골프라고 한다.그래서 조금이나마 도움이 되는 팁을 드리고자 한다.그것은 백스윙에서 다운스윙을 시작할때 몸이 생각과는 반대로 움직이는 것을 막아주는 동작이다.연습량이 많은 프로들의 경우는 백스윙을 하면서 백스윙탑에 도달하기 전에 하체가 먼저 체중이동을 시작하는 경우들이 있다.그러나 연습량이 적은 아마추어가 잘못 따라하다 보면 하체가 리드되기 전에 상체가 먼저 왼쪽으로 움직이면서 나쁜 결과를 가져오게 된다.그래서 그러한 것을 줄이기 위해서는 백스윙탑에서 골반이나 어깨의 움직임을 멈추는 것이다.백스윙을 한 뒤 반템포 정도 멈춘다음 다운스윙을 올바르게 시작하는 것이다.그러나 처음에는 백스윙을 하면서 멈추는 것이 그리 쉽지가 않다는 것을 느낄 것이다.대부분은 백스윙을 하면서 바로 상체가 먼저 움직이게 된다.연습을 할때는 백스윙을 멈추고 나서 하나, 두울 까지 숫자를 센다음 다운스윙을 시작하는 것도 효과적이다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2023-01-07 12:37 -
어드레스때 팔에 힘빼기
필드레슨을 가서 보면 대부분의 실수가 몸에 힘이 많이 들어가서 나오는 경우가 많다.특히 그립을 잡은 손과 팔에 힘이 많이 들어 간다.그러나 정작 골퍼 본인은 그렇게 힘이 많이 들어 갔는지를 모른다.결국 그것이 문제를 일으킨다.연습을 할때는 몸과 팔에 힘이 많이 빠진 상태에서 스윙을 하다가 라운드를 하면서는 너무 과할 정도로 힘이 들어간 상태에서 스윙을 하기 때문에 연습때 보다 공이 잘 안맞게 되는 것이다.라운드중에 팔에 힘이 많이 들어갔는지를 확인해 보려면 연습스윙을 하면서 클럽헤드가 잔디를 스치듯이 치면서 스윙을 하고 있는지를 보면 된다.힘이 많이 들어간 상태에서는 연습스윙을 하더라도 클럽이 잔디를 스치지를 못한다.잔디를 치도 싶은데도 야속하게 클럽은 허공을 가를 뿐이다.이런 상태가 몸과 팔에 힘이 많이 들어간 것이라고 보면 된다.그러면 라운드를 하면서 일관성 있게 팔에 힘을 뺄수 있는 방법을 알아 보자.이런 방법은 매 스윙마다 꼭 반복적으로 해야만 한다.어드레스를 하기 전에 그립을 잡을때 왼팔을 밑으로 툭 떨어뜨려 보자 그러면 왼팔에 힘이 완전히 빠지게 된다. 그 다음 왼쪽 바지주머니 부근에서 왼손 그립을 먼저 잡더라도 힘은 많이 들어가지 않게 된다.그 다음 클럽을 공뒤에 정열시키면서 목표방향으로 위치 시킨다.그리고나서 오른손의 그립을 잡을 때에는 오른팔을 밑으로 떨어뜨리고 좌우로 가볍게 흔들어 보자그러면 팔에 힘이 또 빠지게 된다.그런 상태에서 천천히 그립을 잡는데 중지와 약지가 먼저 들어가면서 그립을 잡고 잡는 순간에도 팔에 힘이 들어 가지 않는다는 느낌을 유지시켜주면 된다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부
2022-09-26 11:40 -
다운스윙때 각도 유지하기
백스윙탑에서 임팩트존으로 다가갈때 아마추어 골퍼들은 많은 동작을 한다.공을 맞추고 치기 위해서 제일 많이 하는 동작이 오른팔과 오른 손목을 일찍 펴는 동작이다.그 이유는 공을 세계 치려다보니 골반이나 허리의 리드가 우선되기 전에 팔을 먼저 사용하기 때문이다.좋은 동작은 허리의 회전이 선행이 되면서 팔은 자연스럽게 회전에 의해서 내려온다는 느낌이 들어야만 좋다.그런 동작으로 임팩트존까지는 공을 치겠다는 생각을 버리고 따라와야만 클럽이 자연스럽게 몸의 움직임에 따라서 따라오게 된다.위의 사진을 보면 오른팔꿈치와 오른손목이 펴지지가 않고 있는 것을 알 수 있을 것이다.바로 백스윙때의 팔의 모습을 임팩트존까지 그대로 유지하고 내려온 것이다.만약 공을 치겠다는 생각이 먼저 있었다면 공을 치기전에 오른팔과 손목은 이미 완전히 펴져 있게 된다.공을 치려는 생각 보다는 클럽을 밑으로 내려준다는 생각이 들어야만 한다.그래야만 몸의 기울기도 미리 펴지지가 않게 되고 팔과 손목도 그대로 유지시키고 다운스윙을 할 수가 있게 된다.이 동작을 연습하기 위한 벙법으로는 백스윙탑에서 왼손 그립은 그대로 잡고 있고 오른손의 그립만 손바닥을 펴고 클럽만 받쳐주는 느낌으로 한 뒤 다운스윙을 천천히 해보게 되면 오른손의 움직임을 느낄수가 있을 것이다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2022-09-06 09:40
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출발이 잘못되면 스윙이 달라진다
골프를 처음 입문하게 되면 배울 것도 많고 기억할 것도 많다.어드레스는 어떻게 해야 하고 제일 잘 안되는 그립잡는 방법은 매번 잡을때 마다 바뀌고 있고, 백스윙을 할때에도 골퍼 자신은 제대로 한다고 생각하면서 하는데 코치가 보면 매번 지적을 하곤 한다.골프는 처음에 배울때 조금은 늦더라도 정확한 동작으로 반복적인 연습을 통해서 스윙이 버릇처럼 몸에 익는 과정이 필요하다.쥬니어 학생들은 가르쳐 주는 대로 실행을 한다.그것은 다른 생각을 하지 않고 알려준 것만 하기 때문이다.그러나 어른들은 하나를 알려주면 다른 부분까지 앞서서 나가거나 걱정을 한다.스윙 동작보다는 생각을 먼저 한다는 말이다.골프스윙중에서 제일 중요한 부분은 어드레스와 그립잡는 것 그리고 어떻게 백스윙을 시작하느냐에 달려 있다.처음에는 몸통을 써서 백스윙을 하도록 했는데 공을 계속 치다보면 골퍼 스스로가 편한 동작으로 스윙을 바꾸기가 쉽다.그러나 그런 동작이 잘못 되었다는 생각을 하지 못하고 코치가 알려준 대로 하고 있다는 착각을 한다.그중에 제일 많이 실수를 하는 부분이 배로 백스윙을 시작하는 테이크백 동작이다.백스윙을 시작할때 어깨의 움직임으로 시작을 해야만 다운스윙때에도 몸통을 사용하는 스윙을 할 수가 있다.그러나 그렇게 하다보면 좀 힘들다는 생각이 들면서 팔로만 클럽을 들어 올리는 스윙으로 바뀌기가 쉽다.백스윙은 클럽을 들어올리는 동작이 아니라 몸통의 꼬임을 만드는 동작인 것을 알아야 한다.그래서 왼어깨가 오른쪽으로 밀고 들어오면서 자신의 턱 밑까지 올 수 있도록 해야만 된다.그런 동작을 통해서 몸통의 꼬임을 느낄수가 있을 것이다.최근 비거리가
2022-06-20 14:30 -
힘을 빼는 방법중 최고의 스윙
연습스윙을 하면 누구나 프로와 같은 멋진 스윙을 한다.그런데 공앞에서 스윙을 하면 전혀 다른 스윙을 하곤 한다.공이 앞에 있고 없는 차이뿐인데....그것은 공앞에만 서면 공을 맞춰야 한다던지 공을 멀리 쳐야 한다는 등의 생각이 먼저 들기 때문에 힘을 빼고 하던 스윙이 아닌 경직된 스윙을 하기 때문이다.그래서 공앞에서서도 연습스윙때와 같은 힘을 빼고 하는 스윙을 한다면 좋은 결과를 가져오게 될 것이다.프로들도 시합을 할때 더 멀리 치거나 정확하게 쳐야 할 때에는 좀 더 힘을 빼고 스윙을 한다.위의 사진은 눈이 보이지 않도록 눈에 안대를 한 것이다.공을 보고도 잘 맞지를 않는데 눈을 가리고 어떻게 공을 맞추란 말인가? ㅎㅎ사진과 같이 눈을 가리고 공을 치려면 몸의 움직임이나 축등이 잘 지켜져야만 가능하다.그리고 눈을 가리고 어드레스를 하면 몸에 힘이 좀 더 빠지는 것을 느낄수가 있을 것이다.아니면 일부러라도 눈을 감고 어드레스 상태에서 몸의 힘을 최대한 빼보려고 해보자.그러면 팔과 그립 그리고 상체에 힘이 많이 빠지는 것을 느낄 수가 있을 것이다.그렇게 눈을 감고 스윙을 하다가 다음에는 안대를 벗고 어드레스를 한뒤 눈을 잠시 감았다가 힘을 빼고나서 다시 눈을 뜬 뒤 스윙을 하면 급하게 서둘렀던 스윙도 리듬이 좋아지고 덤벼들지를 않게 된다.그리고 집중력이 더 좋아지게 되면서 비거리도 늘고 방향성도 좋아지게 될 것이다.좋은 연습방법은 알고만 있다고 되는 것이 아니라 꾸준히 연습해서 몸에 익혀질때 까지 연습방법대로 하는 것이 중요하다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의
2022-05-30 10:29 -
골반의 움직임
지금까지 몇 차례에 걸쳐서 척추의 기울기 부분에 대해서 연재를 하고 있다.그만큼 골프스윙에 척추의 기울기는 매우 중요하다.잘못된 움직임으로 인해 나쁜 결과를 초래하기 때문에 잘 알고 대처한다면 누구나 굿샷을 만들수가 있다.골반의 위치에 클럽을 대고 백스윙의 동작을 해보자.위의 사진과 같이 그립의 끝은 위로 올라가고 클럽헤드 부분은 밑으로 내려오게 된다.그렇게 되면 오른쪽 골반은 뒤로 빠지게 된다.그러면서 골반이 회전이 되는 것이다.어드레스때 척추가 앞쪽으로 기울어져 있기 때문에 수평으로 회전을 한다고 해도 사진과 같이 양쪽 골반의 높낮이가 다르게 나오게 된다.위의 사진은 임팩트를 하고 팔로우스루로 나가는 동작이다.이때의 동작은 백스윙과는 반대로 그립의 끝이 아래로 내려오고 클럽헤드 부분이 위로 올라가게 된다.그렇게 되면 척추의 기울기가 어드레스때의 기울기를 그대로 유지하게 된다.이때 그립의 끝이 공이 있던 자리를 지나서 클럽의 헤드부분 보다 조금 더 앞으로 나오도록 한다면 많은 골반의 회전을 만들수가 있다.대부분의 아마추어 골퍼들의 모습은 오른쪽 골반이 아래로 내려오지를 못하고 높아지게 되면서 슬라이스와 탑볼을 치기도 한다.공을 많이 치는 것 보다는 사진과 같이 클럽을 골반에 올리고 백스윙과 임팩트 자세를 쉬지않고 반복하게 되면 많은 도움이 될 것이다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2022-05-11 15:26 -
오른쪽 무릎이 낮아지면 안돼요
다운스윙을 할때 오른쪽 무릎이 앞으로 나오거나 일찍 왼발쪽으로 돌아가면서 높이가 낮아지는 골퍼들은 뒤땅이 많이 나는 실수를 하게 된다.그러면서 임팩트가 약하게 되고 몸과 클럽이 함께 지나가게 되면서 방향성과 비거리 두가지가 나빠지게 된다.그런 골퍼들에게 오른발을 늦게 돌아가게 하라고 해도 그 동작은 잘 고쳐지지가 않는다.그 이유는 오른팔과 오른쪽의 근육을 사용해서 공을 치려고 덤벼들기 때문이다.그런데 그러한 동작은 극히 본능적으로 나오는 것이라서 더 고치기가 쉽지가 않은 것이다.골프는 본능적으로 나오는 동작을 노력을 통해서 하지 않아야 하는 운동이므로 그래서 어렵다고들 하는 것이다.위의 사진은 다운스윙때 오른쪽 무릎의 높이가 낮아지면서 뒤땅이 발생되게 된다.위의 사진은 오른쪽 발이 지면을 밀면서 약간 펴지는 느낌으로 하면 클럽이 지나갈때까지 오른발이 버티면서 클럽을 빠른 스피드로 지나가게 만들수가 있게 된다.또한 오른쪽 어깨가 덮어져서 들어가는 궤도도 교정이 되는 동작이므로 뒤땅이 많이 나거나 생크가 나는 골퍼라면 오른발을 지면에서 밀어주면서 버티는 동작을 해보는 것이 좋다.그렇게 하면 마치 공을 치고 회전한다는 느낌이 들것이다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2022-04-26 10:04 -
지나치기 쉬운 리코킹 동작
많은 아마추어 골퍼들이 레슨을 받으면서 중요하게 생각하는 부분은 백스윙과 임팩트 자세일 것이다.백스윙이 잘못 되면 공이 잘 안맞는다고 생각하거나 임팩트가 잘못 되지 않게 하려고 많은 시간을 투자하고들 있다.그러나 그냥 지나치기 쉬운 부분에서 아주 중요한 결과가 나오기도 한다는 것을 알고 있으면서도 잘 지켜지지가 않는 부분이 있다.그것은 바로 '리코킹' 동작이다.공을 치고나면 어떻게 되겠지!일단은 공을 맞춰야지! 등의 생각이 먼저 들게되면 팔로우스루 동작은 관심밖의 일이 되고 만다.그러나 공의 비거리나 방향성에는 공이 맞는 순간부터가 더 중요하다고 볼 수 있다.LPGA에서 현재 활약하고 있는 여자 프로 중에 임팩트후에 클럽이 어떻게 나가게 해야 하는지에 대해서 집중적으로 연습을 한다고 말한 프로도 있다.위의 사진은 대부분의 아마추어 골퍼들이 잘못 하고 있는 동작의 한 예이다.이 사진을 보는 순간 "어! 나랑 동작이 똑같네."라고 생각하는 골퍼들이 많을 것이다.일단 양팔을 보면 오각형의 모양이 나와 있다.그리고 왼팔이 오른팔보다 위에 있게 되고 양손도 거의 비슷한 위치에서 그립을 잡고 있으며 팔과 샤트트가 거의 일자로 되어 있다.이러한 동작은 허리의 회전보다는 상체가 먼저 회전을 하는 경우가 많으며 양팔의 힘이 많이 들어가서 클럽을 휘두르지 못한 결과이다.클럽을 목표방향으로 던지라는 말의 반대 동작인 클럽이 날아갈까봐 손으로 꽉 잡고 있는 모양이다.위의 사진은 올바른 리코킹의 동작이다.오른팔 밑으로 왼팔이 약간 보이게 되고 오른손이 왼 손위로 올라가 있는 동작.그리고 그립의 끝은 지면을 향하도록 되어 있다.이러한 동작이
2022-04-19 09:56
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정타를 만드는 이마 고정 연습
필드레슨을 나가 보면 대부분의 아마추어 골퍼들의 실수는 백스윙때나 임팩트때 축의 고정이 잘 안되고 몸이 들린다는데 있다.그래서 탑볼도 나오고 슬라이스도 많이 발생된다.백스윙때 머리가 들리는 이유는 클럽을 팔로 들어 올려야 한다는 생각 때문이다.그러지 않으려면 어깨의 회전으로만 한다던지,왼어깨가 턱 밑으로 들어가는 느낌이라던지,오히려 백스윙때 몸이 더 숙여지는 느낌이라던지 등등의 방법이 많다.그러나 이번은 이마를 고정하는 방법으로 백스윙때에도 머리가 들리지 않고 임팩트때도 정타를 칠 수 있는 방법을 알아보자.우선 어드레스때 사진과 같이 이마를 가상의 벽에 고정을 시킨다는 느낌으로 하고 백스윙때에도 이마가 그 가상의 벽에서 떨어지지 않도록 한다.그렇게 백스윙이 되면 골퍼 자신이 몸에서 느껴지는 것이 있을 것이다.그러한 상황에서의 몸의 근육을 잘 기억하도록 한다.사진과 같이 다운스윙을 할때에도 백스윙때 고정되어 있던 이마가 가상의 벽으로 부터 떨어지지 않도록 하며 임팩트를 한다.만약 이마가 벽에서 떨어지게 되면 머리가 위로 들리는 현상이 나오면서 탑볼도 나오고 슬라이스가 되기도 하는 것이다.그러나 이마를 너무 오랫동안 고정을 하고 있으면 팔로우스루 동작이 잘 안되게 되므로 임팩트가 되고 오른쪽 어깨가 자신의 목과 턱을 밀고 목표방향으로 나갈때에는 이마도 함께 회전해야 한다.처음에는 벽에다 이마를 대고 빈스윙으로 연습을 하면 좋다.그리고나서 연습을 할때에나 라운드를 할때에도 가상의 벽을 만들고 그 벽에 이마를 고정하는 느낌으로 해보자놀라운 경험을 하게 될 것이다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의
2022-04-04 10:42 -
골프 칠 때 머리는 이렇게 하면 고정할 수 있다
예전에 미국의 제일 유명한 골프인스트럭터가 우리나라를 방문했을때 어느 그룹의 회장님께서 거액의 필드레슨비를 지불하고 필드레슨을 받은 적이 있었다.그런데 홀이 거의 끝날때까지 그 코치는 아무런 레슨도 안해주니 회장님이 "내가 거액의 레슨비를 지불했는데 왜 레슨을 안해주냐."고 했더니 그 코치는 "머리를 들지 말아라." 한마디 했다고 한다."머리를 들지 말아라."는 말은 골프초보자도 아는 말인데 거액의 레슨비를 받고는 그 한마디만 했다고 한다.사실 그 말이 중요하긴 했겠지만 그 회장이 왜 머리를 들고 있게 되었는지와 머리를 들지 않으려면 어떻게 해야 하는지는 알려주지를 않은 것이다.코치는 잘못되는 동작에 대해서 원인을 파악하고 그 해결책을 제시할 수 있어야만 한다.이와 같이 골프를 하면서 큰 실수들이 나오는 것은 클럽이 공을 지나가는 순간에 시선이나 머리 또는 축의 기울기가 변하지를 않아야만 하는데 그 동작을 잘못하기 때문이다.심지어는 퍼팅을 할때 머리를 돌리지 말라고 하고 지켜보는데도 골퍼는 자신이 머리를 움직였는지를 모른다.이때 앞쪽에서 퍼팅이 끝날때까지 머리를 잡아주고 있으면 그 전에 자신이 머리를 움직였던 것을 인지하며 놀라게 된다.우선 퍼팅과 같이 작은 움직임이 필요한 스윙을 하면서 시선처리나 머리의 움직임이 어떻게 되는지를 연습해보자.퍼팅이나 10~20미터 거리의 어프로치를 할때에는 스윙이 끝나도 머리가 움직이지 않도록 하는 것이 좋다.그 이유는 스윙을 할때 머리가 움직여야 하는 순간은 임팩트가 되고나서 오른쪽 어깨가 다가와서 턱이 어깨에 붙어서 따라가야 하기 때문이다.그래서 피니쉬때에는
2022-03-23 15:26 -
임팩트때 척추 기울기 만들기
스윙을 하면서 많이들 실수를 하는 부분이 척추의 기울기가 변한다는데 원인이 있다.백스윙때 이마가 들리면서 척추의 기울기가 변하게 되고 다운스윙때에는 오른쪽 어깨가 다시 들리게 되는 경우들이 많다.비거리를 늘리고 방향성도 좋게 하기 위해서는 임팩트때의 자세가 중요한데 이때 척추의 기울기만 잘 갖추고 있어도 좋은 스윙을 할 수가 있게 된다.양팔을 벌려서 사진과 같이 하면 백스윙의 동작이 만들어 진다. 백스윙 상태에서 양팔을 다시 사진과 같이 만드는데 이때 오른팔은 공을 가르키는 자세가 나와야만 한다.이때 머리는 백스윙 상태에서 변하지 않도록 하고 공을 계속 주시해야만 한다.그러면서 임팩트가 지나면서 팔로우스루 동작은 오른팔이 허리와 함께 그대로 목표방향으로 나가는 동작으로 이어지면 된다.이러한 동작은 임팩트를 하고 나서 팔로우스루 동작때 까지 척추의 기울기가 기울어져 있는 상태로 이어지게 되면서 척추의 각도를 유지시켜 주게 된다.공을 치기 전에도 이러한 동작을 반복을 해준다면 척추기울기에 대한 느낌이 올 것이다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2022-03-17 17:07 -
숏게임의 비중을 늘려라
올겨울 움추렸던 몸을 슬슬 기지개를 펴야할 시기가 다가 왔다.지난해 잘 안되었던 스윙을 교정해 왔고 이제는 라운드를 통해서 실현을 해야하는 시기가 왔다.나를 그동안 멸시해 왔던 동반자들의 코를 납작하게 만들어 주겠다는 의지로 추운 겨울 땀나도록 연습을 했다면 올봄 라운드가 얼마나 기다려 지겠는가.그러나 무모하게 도전하기 전에 어떠한 연습을 많이 했는지를 스스로 체크해 보자.드라이버의 비거리를 늘리는 연습이었는지,슬라이스를 교정하는 연습이었는지,훅을 교정했는지 등등...위의 모든 연습은 라운드를 하는데 분명히 도움이 된다.그러나 한동안 라운드가 없다가 나가게 되면 큰 스윙은 어느 정도 되지만 숏게임이 제일 감각을 찾기가 쉽지가 않다.어프로치의 거리감이나 퍼팅의 거리감 또는 스트록등이 많은 연습을 하지 않았기 때문에 감각적으로 떨어지게 되서 스코어에는 더 많은 영향을 주게 된다.얼마전 회원님과 라운드를 했었는데 나와 드라이버 비거리나 아이언의 정확도는 별반 틀리지는 않았다. 그런데 라운드가 끝난 뒤 스코어는 거의 20타 정도의 차이가 났다.그 이유는 바로 숏게임의 실력차이였다.그린을 놓쳤을때 어프로치로 홀에 붙히는 능력과 퍼팅의 정확도가 그러한 스코어의 차이를 만들어 낸 것이다.그러므로 라운드가 얼마 안남았다면 이제부터라도 숏게임을 연습하는 비중을 늘리는 것이 좋다.스윙을 50%한다면 나머지 50%는 숏게임을 연습하는 시간으로 활용을 하자.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
2022-02-28 10:34 -
클럽헤드의 길을 익히자
많은 골퍼들은 골프를 처음 접하는 순간부터 골프를 잘 치기 위해서 몸의 움직임에 대해서 레슨을 받는다.백스윙의 동작에서는 양어깨를 이용해서 해야 하고 다운스윙때에는 왼쪽부터 체중을 옮기면서 해야하고 등등...올바른 스윙을 하기 위해서는 위와 같이 스윙의 동작을 익히는 것이 맞다.그러나 너무 스윙의 원리와 동작에 매달리다 보면 정작 휘둘러야할 클럽을 잊어버리는 경향들이 있다.초보골퍼들의 경우 슬라이스가 많이 나는데 그 이유는 너무 몸만 빨리 회전시키려고 하다보니 클럽이 늦게 따라와서 슬라이스가 발생하기도 한다.그리고 다운스윙때에도 상체가 빨리 열리거나 먼저 목표방향으로 나가는 동작들을 많이 한다.우리가 배우는 스윙의 동작들은 결국은 클럽의 헤드가 공을 얼마나 잘 맞추고 강하게 공을 보내느냐의 문제가 된다.그러므로 클럽헤드가 어느 길로 다니고 그 클럽헤드가 어떻게 공을 치는가를 한번쯤 다시 생각해 볼 필요가 있다는 것이다.눈을 감고 클럽헤드의 움직임에 좀 더 집중해 보고 스윙을 연습해 보자.클럽헤드가 공을 치는 느낌을 상상해 보자.그러면 훨씬 스윙이 간결해 질 것이다.물론 그렇게 하다보면 몸을 너무 사용하지 않고 팔로만 치는 느낌도 생길것이다.그러나 지금까지 몸의 움직임에 대해서 많은 훈련과 시간을 투자했지 않은가. 그러면 자연스럽게 몸은 그동안의 움직임을 기억하고 있게 된다.걱정하지말고 클럽헤드로 공을 좀 더 강하게 쳐보도록 하자.공은 클럽헤드가 치는 것이기 때문이다.그리고 스윙동작을 동영상으로 촬영해서 비교를 해보라.그래야만 생각과 결과가 다르다는 것을 받아들일 수 있게 된다.<한경닷컴 The Lifeist> 김덕환&quo
2022-02-11 10:19