[Y-파일] (배워 봅시다) 몸이 지쳐있을땐 스포츠마사지 제격

하루종일 앉아서 생활하는 대부분의 직장인들에게 나른한 오후는 견디기힘든 시간. 눈도 침침해지고 어깨도 뻐근하지만 따로 시간을 내서 몸을 풀기도 어려운 게 현실이다. 이런 도시인들이 별다른 장비없이 간단하게 지친 몸을 시원하게 풀 수 있는 것이 스포츠맛사지이다. 기본적인 요령 몇가지만 익혀도 한결 몸이 가뿐해지는 것을 느낄 수 있다. 이번 주에는 사무실 내에서 동료들과 함께 얼굴 머리 목 어깨 부위를 가볍게 풀어주는 스포츠맛사지를 배워보자. 얼굴맛사지 양 엄지손가락으로 이마 한가운데를 힘껏 누른후 상하좌우로 문질러준다. 눈의 피로를 풀기 위해서는 눈과 눈썹사이, 눈 아랫부분을 가운데 손가락을 누 혀 뼈가 느껴질때까지 누르며 맛사지해 준다. 네 손가락으로 광대뼈를 눌러주면 혈액순환이 원활해진다. 잇몸을 따라 엄지손가락으로 입 주변을 압박하면서 피로를 풀어준다. 머리맛사지 머리가 아프고 멍해질 때 손가락 끝에 힘을 주고 머리전체의 피부를 눌러주면 한결 정신이 맑아짐을 느낄 수 있다. 머리는 장기능과도 연결되어 있는 것으로 알려져있다. 머리 한가운데를 엄지손가락으로 힘껏 누르고 옆 뒤부분을 네손가락을 이용해 상하로 움직이며 맛사지한다. 목맛사지 양 엄지손가락으로 목 아랫부분의 광경근을 가볍게 눌러주고 쇄골을 따라 좌우로 이동하며 압박한다. 귀 뒷쪽의 움푹 들어간 곳을 네 손가락으로 부드럽게 문지른다. 다음 판상근을 힘껏 눌러 압박하고 양손을 낀채 손바닥 전체로 후경부위를 주물러준다. 어깨맛사지 손바닥과 네 손가락으로 어깨를 잡고 힘껏 누르듯이 주물러준다. 손가락 끝이 풀리지 않도록 힘을 주고 어깨 좌우로 맛사지한다. 뒤에서 손바닥으로 견갑골을 눌러주며 팔을 곧게 뻗게해 뒤로 잡아당겨주는동작을 몇차례 반복한다. (도움말 효성그룹 강혜진씨) (한국경제신문 1997년 8월 26일자).