[신재용 한의사가 쓰는 '헬스레터'] 마음의 병 '스트레스'

뱅글뱅글 돌아가는 원통위에 쥐를 올려놓으면 쥐는 죽자살자 몸을 가누느라 애를 쓴다.

물론 이때 스트레스가 치오른다.

이렇게 죽은 쥐를 해부해보면 부신이 비대해져있다.

흉선과 임파계는 위축돼있으며 위나 십이지장은 궤양에 걸려있다고 한다.

서커스단에서 원숭이가 춤추도록 훈련시킬 때에는 시뻘겋게 달군 철판위에 원숭이를 올려놓고 신나는 음악을 틀어놓는.그러면 발바닥이 뜨거워진 원숭이가 팔짝팔짝 뛰게 된다.

이후에는 그저 철판에 올려놓고 음악만 틀어도 지레 겁먹은 원숭이가 춤을 추게 된다고 한다.

이런 원숭이를 해부해보면 속이 거의 썩어 있다.

스트레스에 의한 마음의 병중 가장 흔한 게 불안증과 우울증이다.

불안증은 같은 스트레스 상황에서도 내향적 성격,소심하고 상처받기 쉬운 성격,인내성이 적고 신체적으로 약한 경우에 오기 쉽다.

불안증은 공포와 불안증상을 뚜렷하게 나타내는가하면 소화기장애 시청각기능장애 미각장애 운동마비 감각장애를 수반하게 마련이다.

우울증은 항상 안좋은 기분,슬프고 울적한 기분,절망스럽고 홀로 외톨이가 된 기분에 쉽게 사로잡히는 정신병이다.

두통 소화불량 불면증에 시달리며 주의집중력도 떨어진다.

죄책감 좌절감에 잘 빠지며 때로 죽고 싶은 생각이 들어 자살을 기도하는 경우도 있다.

더 심하면 망상과 환각에 시달리면서 식욕과 성욕이 약해지고 몸이 여위면서 피로와 권태에서 헤어나지 못한다.

마음의 병에 무엇보다 중요한 것은 여유 이해심 관용 그리고 운동이다.

운동은 심호흡을 하면서 어깨근육의 경직을 푸는 것이 좋다.

또 뱃심을 기르고 종아리근육의 긴장을 없애는 운동이 좋다.

운동과 함께 손바닥 발바닥을 자주 문지르고 지압해주는 것도 잊지 않아야 한다.

마음의 병은 기를 문란하게 하고 신을 소모시키며 정을 고갈시킨다.

이를 고치기 위해 식사요법이 권장된다.

대추차 결명자차 감잎차 구기자술 산수유술 사과파이 견과류 잇꽃씨기름 유채씨기름 호박 고구마 파슬리 토마토 당근 양파 연근조림 같은게 좋다.

마음의 병중에 불안한 나머지 벌컥 광기부리듯 화를 내는 타입이 있다.

치솟는 화를 삭이지 못해 이성을 잃고 타인을 매도하며 얼굴이 푸르락 붉으락 표변하고 입이 쓰고 바짝 마르는 사람이 그 대표적인 케이스다.

이런 경우 섬유성 야채를 많이 먹어야 한다.

죽순이 특히 좋다.

죽순을 뜨거운 물에 반나절정도 담갔다가 꺼내 흐르는 물에 잘 씻는다.

하루 12g을 물3백 로 끓여 중간불에서 절반으로 졸인 다음 이를 하루에 3~4회 나눠 마시면 좋다.

해성한의원 원장

(02)3442-4718~9