[날씨 이야기] 열대야때도 수면시간 규칙적으로

본격적인 무더위가 시작되면서 열대야로 잠을 설치는 사람들이 늘고 있다. 이렇게 생활리듬이 깨지면 몸의 기능이 떨어지고 질병에 대한 면역력도 저하된다. 여름을 건강하게 보내려면 수면시간과 식사시간을 규칙적으로 지켜야 한다. 열대야 때문에 숙면을 못 취했더라도 낮잠을 30분 이상 자는 것은 피해야 한다.