햇볕은 멀리…물은 가까이 .. 본격 골프시즌 탈없이 즐기려면

본격 골프시즌이 왔다. '골프 마니아'들은 하루 36홀을 돌아도 여유가 있을 정도로 해가 길어졌고,잔디상태도 연중 최고 수준이다. 그러나 '호사다마'라고 했다. 준비를 철저히 하지 않으면 라운드도중 예상치 않은 사고를 당할 수 있다. 미국 골프다이제스트는 라운드도중 맞닥뜨릴수 있는 '위험'과 그 예방책을 소개했다. ◆햇빛 과다 노출=직사광선은 여름철 골퍼들에게 최대의 적이다. 무방비 상태로 햇빛에 노출되면 피부가 가려운 것은 물론 심한 경우 피부암까지 걸릴 수 있다. 긴 소매 옷을 입거나 챙이 큰 모자,선글라스를 쓰는 것이 도움이 된다. 선크림은 SPF지수 15 이상의 제품을 사용하는 것이 좋다. 한 라운드에 적어도 두 번은 발라야 한다. ◆탈수증=라운드 중 갈증이 날 때까지 참지 말라. 갈증을 느낀다는 것은 탈수증의 시초단계다. 라운드 전후 그리고 라운드 중에 드링크류를 '조금씩 자주' 마셔야 한다. 땀을 흘린 뒤 체중이 평균치에서 2∼3% 빠지면 운동능력은 10% 줄어든다고 한다. 라운드 중에는 서너홀마다 약 2백40cc의 물을 마시는 것이 권장된다. ◆벼락=미국에서 벼락으로 사망하는 사고 중 5%는 골프장에서 발생한 것이라고 한다. 그만큼 골프코스는 벼락에 쉽게 노출돼 있다. 전문가들은 현재 위치로부터 10km 내 지점에서 벼락이 치기 시작하면 피신처를 찾아야 한다고 말한다. 번개가 번쩍이고 나서 천둥소리가 들릴 때까지의 시간을 헤아려 보라. 그 시간이 30초가 안된다면 즉시 클럽하우스로 대피해야 한다. 벼락 때문에 라운드를 중단하는 것은 골프규칙상 아무런 제재가 따르지 않는다. ◆심장 이상=라운드 도중 발생하는 사망사고 가운데 가장 흔한 것이 심장마비다. 한 골프장 사장은 "잘 알려지지 않아서 그렇지 장·노년 골퍼 중 그린에서 퍼트를 하다가 심장계통 이상으로 사고가 나는 일이 가끔 있다"고 털어놨다. 호흡곤란이 생기면 즉시 응급처치를 받아야 한다. 시간이 흐를수록 생존확률이 급격히 낮아지기 때문. 평소 심장이 약한 사람들은 퍼트할 때 큰 부담을 갖지 않는 로컬룰을 정하는 것도 바람직하다. 생애 베스트스코어나 홀인원 등의 진기록을 낸 후에 특히 조심해야 한다. 큰 '내기'도 하지 않는 것이 좋다. 김경수 기자 ksmk@hankyung.com