"2006년엔 더 행복하세요" .. 삶의 질을 높이는 50가지

새해 설계를 해야 할 때다. '작심 3일'이 되지 않으려면 어떤 지혜가 필요할까. 미국 시사주간지 유에스뉴스앤드월드리포트는 최신호(26일자)에서 '2006년 삶의 질을 향상시켜 줄 50가지 방법'을 커버스토리로 소개했다. 큰 변화를 시도하면 실패 확률만 높아진다. 따라서 작은 것부터 실천하는 식으로 삶의 질을 개선하라는 것이 충고의 요지다. 예를 들어 몸짱되기 프로젝트를 거창하게 세우기보다 매일 운동량을 조금씩 늘리는 것이 효과적이라는 얘기다. 건강,생활자세,경제(pocketbook),가정,정신(spirit),버려야 할 습관,여행 등 7가지 항목에서 전문가들의 조언을 인용해 총 50가지 계명을 제시하고 있다. 중국어 배우기,비디오게임 즐기기,노래교실 등록,가사노동 줄이는 자동기기 이용,유서 쓰기,태국 마사지 즐기기 등이 눈에 띈다. 장규호 기자 danielc@hankyung.com 1 운동량 매일 조금씩 늘리기 2 의학 보고서 및 기사 맹신 않기 3 내몸에 맞는 진통제 선택 4 몸은 항상 따뜻하게 유지 5 야간운동은 조명 있는 곳에서 6 깨끗한 치아 관리 7 통밀 제품 먹기 8 근육단력 운동하기 9 오메가3지방산 복용 10 비타민 D 복용 11 감정보다 과학적 사고 연습 12 중국어 배우기 13 말싸움 대신 토론기술 익히기 14 새 테크놀로지 배우기 15 비디오게임 즐기기 16 두뇌파워 향상 위해 명상하기 17 합창단이나 노래교실 가입 18 퍼즐게임하기 19 자기에게 맞는 신용카드 선택 20 자선활동하기 21 인터넷으로 공과금 납부 22 각종 무료혜택 챙기기 23 꼼꼼한 신용관리 24 무료 인터넷전화 이용하기 25 신중하게 투자, 저축하기 26 방수.방화제품 갖추기 27 HDTV 구입 28 성능 좋은 안테나 갖추기 29 실내온도 낮추기 30 다용도 리모컨 사용 31 절전용 전구 사용 32 디지털비디오녹화기(DVR) 이용 33 로봇청소기 등 으로 가사노동 줄이기 34 삶을 변화시킬 책 읽기 35 삶의 목표 세우기 36 충분한 휴식 37 인종편견 버리기 38 유서 쓰기 39 거짓말 하기 전에 한번 더 생각 40 템플스테이하기 41 태국마사지 즐기기 42 좋아하는 음악 듣기 43 맛있게 먹기 44 홈쇼핑 45 효과없는 항균비누 사용 46 민간요법 맹신 47 인스턴트식품 애용 48 비타민 E 과용 49 잦은 현금인출기 사용 50 즐거운 여행하기