'필라테스'로 몸의 균형을 맞추자!

직장인들은 적은 운동량과 바르지 않은 자세때문에 신체불균형을 초래하는 경우가 많다.

신체불균형은 우리 몸의 중심이 되는 척추가 틀어지고 이를 지탱하는 코어근육이 약해지면서 생긴다. 특히 대한민국 직장인들에게서 흔히 발병하는 허리디스크나 목디스크의 근본적 원인이라 할 수 있다.

코어근육이란 사람 몸의 모든 힘 또는 운동성능이 시작되는 곳의 근육이다. 코어근육은 사람의 중심을 곧게 세워 잡아주고 근육골격을 적절히 균형을 이루게 유지시켜주며, 근육이나 뼈를 안전하게 보호해주는 중요한 역할을 한다.

쉽게 말해 척추, 복부, 엉덩이, 골반, 그리고 그 주변을 받쳐주고 있는 다른 기관들을 말하는데, 이러한 코어근육은 건강한 신체와 아름다운 신체를 만드는 기본 조건으로써 코어근육강화에 필라테스가 매우 효과적인 운동으로 꼽히고 있다.

이에 미필라테스(대표 김수미․정혜윤)에서는 필라테스에 의료 협력을 더한 필라테스 교육을 선보이며, 직장인들을 비롯한 현대인들의 신체불균형 해소에 도움을 주고 있다.

최근 많은 연예인들의 몸매관리 비법으로 소개되고 있는 필라테스는 동양의 요가와 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등이 접목된 신체단련운동법이다. 반복된 운동과 연속동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 필라테스는 코어근육강화와 척추정렬이 키포인트이다.



당사에서는 전직 물리치료사 출신인 김수미 원장과 밸리댄스 강사 출신의 정혜윤 원장의 지식과 경험이 더해져 체계적이고 과학적인 프로그램의 필라테스 교육을 제공 중이다. 또한 한의원, 정형외과 등의 의료 협력원을 통해 전문적이고 수준 높은 필라테스를 선보이고 있다.

필라테스 운동법은 스프링의 저항을 갖고 운동하는 기구인 리포머, 캐딜락, 스파인코렉터, 레더바렐, 체어로 짜여진 운동과 바닥에서 하는 매트운동으로 나누어 진다. 이 모든 프로그램이 회원 개개인을 위한 개인관리과 상담, 그룹레슨, 개인운동을 통해 이루어진다.

김수미 대표는 “오직 다이어트만을 위한 운동이 아닌, 보다 아름다운 체형과 몸매를 만들어주는 프로그램으로써 건강한 신체를 만드는 것이 근본적으로 중요하다”며 “몸과 마음을 위한 운동, 내면의 아름다움을 이끌어내는 자신감을 필라테스로 시작해보길 바란다”고 전했다.