복부비만 체조·탈모예방 체조, 간단한 체조로 내 몸 관리하세요
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복부비만에 도움되는 체조가 공개돼 화제가 되고 있다.최근 인터넷 게시판에는 ‘복부비만 체조’라는 제목의 영상이 올라와 눈길을 사로잡았다.
영상에 따르면 '복부비만 체조'는 바닥에 누운 준비 자세에서 무릎을 세운 후, 양손은 머리 뒤에서 깍지를 낀다.
그 다음 상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 맞닿도록 상체를 천천히 틀며 윗몸일으키키 자세로 상체를 일으킨 채로 10초 가량 유지한다.마지막으로 두 다리를 45도 각도로 뻗고 두 팔을 다리와 평행하게 뻗어서 10초 가량 버틴 뒤 천천히 제 자리로 돌아온다. 이 동작을 8~10회 반복한다.
이와 더불어 탈모예방에 좋은 체조도 누리꾼들의 관심을 끌고 있다.
탈모예방에 좋은 체조는 목을 좌우로 천천히 돌려주는 간단한 준비동작부터 시작해 손가락에 힘을 주고 머리를 골고루 두드리고, 손가락을 세워 머리를 빗질하듯이 뒤로 쓸어넘기는 동작을 한다.
그 다음 두피 전체를 손가락으로 잡았다 놓았다 하면서 자극을 준다. 마지막으로 양발을 반대쪽 무릎 위에 올려놓고 손바닥으로 용천혈을 두드리며 마무리 하면 된다.
이를 본 네티즌들은 "복부비만 체조, 오늘부터 당장해야지" "복부비만 체조, 정말 빠졌으면 좋겠다" "복부비만 체조는 그렇다 치고 탈모예방 체조는 정말 효과있나?" 등 다양한 반응을 보였다.
한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com