힙업 구름다리 자세…`박쥐 요가` 효능은?

힙업 구름다리 자세와 함께 박쥐 요가도 눈길을 끈다.박쥐 자세는 하체의 바른 자세를 돕는다.박쥐 동작은 어렵지 않다. 바닥에 앉아 상반신을 세우고 발뒤꿈치에 힘을 줘 하체를 좌우로 편다. 천천히 복부→가슴→턱 순서로 전방으로 기울인다. 이후 다시 몸을 들어 올리고 하체를 모아준다.여기서 포인트는 등이 밀리지 않도록 허리를 편다. 가능한 곳까지 상체를 숙인다.박쥐 요가는 생식기능 강화와 혈액순환에 도움을 주는 것으로 알려졌다.(사진=TV조선 광화문의 아친 캡처)
데일리뉴스팀 김진영기자 daily_sp@wowtv.co.kr
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