오늘은 말복 … 보양식보다 원기 회복에 좋은 의외의 채소

오늘은 여름 무더위의 막바지라 할 수 있는 말복이다. 말복은 여름철 중에서도 가장 더운 때를 이르는데 예로부터 우리 조상들은 이 더위를 이겨내기 위해 날에 맞춰 보양식을 먹으며 원기회복을 하곤 했다.

복날엔 영양탕, 삼계탕을 비롯하여 몸에 좋은 음식이 날개 돋힌 듯이 팔린다.

특히 보양식이 남성 정력에 좋다는 속설로 인해 찾는 사람들도 많다. 그러나 이러한 고단백, 고칼로리 보양 음식을 과하게 섭취하는 것은 오히려 성인병을 불러일으킬 수 있으므로 주의가 필요하다.

이무연 아담스비뇨기과 원장은 "정력에 좋다는 속설에 따라 보양음식을 많이 먹기 보다는, 채식 위주의 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 바람직하다"고 조언했다.

발기부전은 신경계의 이상 또는 혈관 유입의 불균형 등으로 인해 주로 나타나기 때문에 이를 효과적으로 조절해줄 수 있는 음식을 섭취하는 게 중요하다.

게티 이미지 뱅크

부추는 혈액 공급이 원활하도록 돕는 역할을 수행하는 대표적인 스태미너 음식이다. 혈액순환뿐만 아니라 신진대사를 원활히 이뤄지도록 하며, 정력을 강화하는 것으로 알려져 있다.

생강 또한 혈관 팽창, 혈액순환 개선 효과를 낮추어 있어 발기부전 증상 개선에 매우 효과적이며, 이외에도 검은깨, 마늘, 기타 곡류 등이 있다.

이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com