피트니스의 트렌드, 김현TV | 삼두근을 선명하게 ‘라잉 덤벨 트라이셉스 익스텐션’

지난 16일, 티비텐플러스 헬스 전문 채널 에서는 삼두근 만드는 비법을 소개했다. 채널을 진행 중인 김현 크리에이터는 ‘라잉 덤벨 트라이셉스 익스텐션’ 운동 동작을 직접 선보였다.

크리에이터 김현: 처음 운동을 시작하며 제일 많이 실수하는 것 중 하나. 운동하는 영상을 보고 무조건 따라 하는 겁니다. 어떤 근육을 움직이는지에 집중하고 정확한 자세를 잡는 것이 중요한데요. 예컨대 ‘라잉 덤벨 트라이셉스 익스텐션’ 운동을 하면서 어깨가 심하게 올라가거나 팔꿈치가 벌어지면 안 돼요. 팔 뒤쪽 상완삼두근의 근력을 증가시키는 운동이기에 자신에게 맞는 중량의 덤벨을 선택해 정확한 자세로 반복해주세요. 팔꿈치를 고정해 움직이지 않도록 주의하면서요!

　

※의 라이브 방송과 VOD 콘텐츠는 구글 플레이 스토어에서 `티비텐플러스(TV10plus)` 앱을 다운로드해 시청할 수 있습니다. 매주 금요일 7시 방송.TV텐+ 김현PD kimhyun@wowsl.co.kr

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