아몬드, 이승윤 다이어트 비결로 각광…일일 섭취량과 부작용은?

/사진=게티이미지뱅크

이승윤의 다이어트 음식 아몬드가 각광받고 있다.

지난 6일 방송된 KBS 2TV ‘옥탑방의 문제아들’에서는 개그맨 이승윤이 게스트로 출연해 자신의 다이어트 비법으로 아몬드를 꼽았다.

이에 제작진이 아몬드 스펠링 퀴즈를 제시하자, 출연진은 스펠링이 헷갈린다는 반응을 보였다. 이들은 아몬드의 첫 알파벳 철자 A를 쓴 후 R과 L을 놓고 고민했다. 그러던 중 김숙이 ‘ALMOND’를 써내며 정답을 맞혔다.

다이어트 음식으로 각광받는 아몬드는 식단 조절을 할 때 부족한 영양소를 보충해주는 고단백 식품이다. 식이섬유가 풍부해 적은 양으로도 포만감을 느끼게 해 주며, 노화 방지 및 심장 질환에도 도움이 된다.

적정 섭취량은 5~7알이다. 견과류는 칼로리가 상당히 높은 식품이기 때문에, 과섭취시 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있다.

라효진 한경닷컴 기자 newsinfo@hankyung.com