주말의 홈트ㅣ이가영의 올리비아 요가, '애플힙 만드는 운동법'

한경닷컴이 요가강사 이가영를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.

골반 넓이로 다리를 벌려준다.

손은 편하게 양팔을 교차해서 붙잡아준다.

내려갈 때 골반은 고정하고 허리는 너무 꺾지 않는다.

올려올 때 넓게 벌려준다는 느낌으로 가볍게 일어난다.


의상협찬 안다르


‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 유튜브
(https://www.youtube.com/channel/UCuu5RsAq_Yw1sKG_tGwd5Tw) 계정에서 볼 수 있다.

최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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