신동, 운동 없이 3개월만에 30kg 감량 "비결은 5시간의 법칙"
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'굿모닝FM' 출연한 신동
30kg 감량 비결 전해
"아침 몸무게와 저녁 몸무게 일정하도록 유지"

31일 MBC FM4U '굿모닝fm 장성규입니다'에 출연한 신동은 '프로 다이어터'로서 비법을 청취자에게 전했다.장성규는 "다이어트의 대명사가 됐다. 3개월 만에 운동 없이 몇 kg을 뺀 거냐"고 질문했다.
동은 "오늘 아침에 재보니 딱 31kg 빠졌더라. 116kg에서 다이어트를 시작해서 현재 85kg이 됐다"고 설명했다.
장성규는 "저보다 5~6kg이 가벼우시다. 프리 선언하고 86kg까지 뺐다가 오늘 아침에 90.4kg이 나오더라. 매일 체중을 재는데 어떤가?"라고 물었다.

이어 "저녁 11시에 자서 아침 7시에 일어난다. 잠을 자면 살이 많이 빠지는데 아침에 빠진 몸무게를 저녁까지 유지하는거다. 8시간 이상 자야 좋다더라"고 말했다.
그러면서 "아침, 점심, 저녁, 잠 자기 까지 텀을 5시간을 줘야한다. 한 끼를 먹고 소화가 되고 지방이 타는 시간이 5시간이 걸린다. 8시, 13시, 18시에 밥을 먹고 11시에 잠을 자야한다"고 조언했다. 신동은 운동을 전혀 하지 않으면서 다이어트를 하고 있다고 밝혔다.그는 "운동을 일부로 안하고 있다. 운동을 안 하고 이렇게 뺄 수 있다고 보여드리고 싶었다"고 털어놨다.
그는 "사실 운동을 하면 더 빨리 뺄 수 있다. 그런데 너무 빨리 빼면 못 믿는 경우가 있다. 제가 하고 있는 다이어트 업체에서 많은 스타들이 다이어트를 했다. 활동 안 하는 기간에 살을 빼고 짠 하고 나타나신다. 그런데 저는 매주 방송을 해서 살 빼는 과정을 보여드리고 있다"고 말했다.
김예랑 한경닷컴 기자 yesrang@hankyung.com
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