혈관질환만 예방?…HDL 콜레스테롤 높아야 하는 이유
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"HDL, 유산소 운동 통해 증가 가능"
이용제 강남 세브란스병원 가정의학과, 권유진 용인 세브란스병원 가정의학과, 정태하 원주 세브란스 기독병원 가정의학과 교수팀은 45세 이상 성인 남성 1055명의 중성지방 및 HDL 수치와 남성호르몬 수치를 분석해 이 같은 결과를 확인했다고 30일 밝혔다.HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓인 노폐물을 간으로 옮겨 각종 혈관질환을 예방하는 역할을 해 몸에 좋은 콜레스테롤로 불린다.
연구팀은 분석 대상자들의 중성지방 수치를 HDL 수치로 나눈 값이 가장 작은 그룹(Q1)부터 가장 큰 그룹(Q4)까지 총 4그룹으로 분류했다. 중성지방 수치를 HDL 수치로 나눴기 때문에 값이 작은 Q1에서 값이 큰 Q4로 갈수록 중성지방 수치가 높고 HDL 수치는 낮다는 의미다. 연구 결과 Q1에서 Q4로 갈수록 남성호르몬인 테스토스테론 수치와 성호르몬결합 글로불린 수치가 점진적으로 낮아지는 경향을 보였다.
이용제 교수는 "남성호르몬 수치가 낮으면 성 기능 저하뿐만 아니라 2형 당뇨, 대사증후군 및 비알코올성 지방간의 위험도 커진다"면서 "중장년 남성에게 무기력, 만성 피로, 체형 변화, 성욕 저하 등 갱년기 증상이 나타난다면 심뇌혈관질환에도 주의해야 한다"고 말했다.정태하 교수도 "HDL은 혈관질환의 위험을 감소 시켜 좋은 콜레스테롤이라고 불리는데, 유산소 운동을 통해 증가시킬 수 있다"면서 "중성지방을 줄이기 위한 식생활과 함께 규칙적인 운동도 병행해야 한다"고 조언했다.
이미경 한경닷컴 기자 capital@hankyung.com