<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 한태윤 강사를 만나 타바타 운동을 준비했습니다. 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’. 매주 수요일 타바타 운동이 찾아갑니다.>
무릎이 발 앞으로 나오지 않도록 주의하며 '스쿼트'를 20초 실시한다.
아래쪽 다리를 구부리고 '사이드 레그 레이즈 R'을 20초 실시한다.
몸의 균형을 유지하면서 반대로 '사이드 레그 레이즈 L' 20초 실시한다.
같은 자세에서 '이너 싸이 리프트 R'을 20초 실시한다.
반대 방향으로 '이너 싸이 리프트 L'을 20초 실시한다.
의상협찬=안다르
‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다.
유채영 한경닷컴 인턴 기자 ycycy@hankyung.com 기사제보 및 보도자료 newsinfo@hankyung.com