"매일 커피 마신 한국인들 10년 관찰했더니…" 놀라운 결과

하루 커피 한 잔의 위력…"사망 위험 감소"
심장병·호흡기 질환 등 모든 원인 사망률 낮춰

사진=게티이미지뱅크

커피를 하루 한컵 마시는 것으로 심혈관 질환 등 모든 원인으로 인한 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다.

30일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 서울대 식품영양학과 이정은 교수팀(제1 저자 조현정)은 ‘19만명이 넘는 개인의 모든 원인 및 원인별 사망과 커피 음주의 연관성: 두 가지 전향적 연구의 데이터’라는 논문에서 커피에 들어있는 카페인과 클로로젠산, 트리고넬린, 멜라노이딘 등 생리활성물질이 항산화와 항염증 효과를 내고, 혈당 수치를 개선해해 사망 위험을 낮춘다고 밝혔다.

이번 연구는 보건복지부의 국민건강영양조사와 질병관리청의 한국인 유전체 역학조사(KoGES) 자료를 근거로 19만명 이상의 한국인을 10년 가까이 추적·관찰한 자료라 더욱 주목받는다.

연구팀은 국민건강영양조사와 한국인 유전체 역학조사에 참여한 19만2222명을 대상으로 커피 섭취와 각종 질병 사망률의 관련성을 따져봤다. 구체적으로 국민건강영양조사 참여자(3만7281명)를 평균 7.7년, 유전체 역학조사 참여자(15만4941명)를 평균 9.7년간 추적해 분석했다.

이 기간에 국민건강영양조사 참여자 중 1473명, 유전체 역학조사 참여자 중 4584명 등 모두 6057명이 숨졌으며 연구팀은 이들의 사망과 커피 섭취량의 관련성을 분석했다. 그 결과, 커피 섭취는 심장병·호흡기 질환 등 모든 원인의 사망률을 낮추는 데 기여하는 것으로 밝혀졌다.

커피를 하루 1잔 마시는 것만으로도 커피를 마시지 않는 사람보다 모든 원인의 사망률이 25%나 낮아졌다. 또 커피를 하루 1∼3컵 마시면 커피를 마시지 않는 사람보다 심혈관 질환·호흡기 질환·당뇨병으로 인한 사망률이 각각 20%·32%·47%가 낮았다.

이는 우리나라 성인 대상 코호트 분석에서 커피를 적당히 마시는 것이 사망 위험을 낮추는 것과 관련이 있음을 발견한 셈이다.

이번 연구 결과는 영양학 분야 국제 학술지 ‘국제 식품 과학 및 영양 저널’(International Journal of Food Sciences and Nutrition) 최근호에 실렸다.

장지민 한경닷컴 객원기자 newsinfo@hankyung.com