더헬스 앱으로 '걷기습관 만들기'
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삼성생명 보험톡톡걷기는 인간의 가장 기본적인 활동 중 하나다. 가장 안전하고 간단해 남녀노소 누구나 즐길 수 있다. 걷기가 몸에 주는 긍정적 효과는 상상 이상이다. 걷기의 효과로는 혈액 순환, 호흡기 기능 증진, 심혈관 질환 예방, 근력 증대, 스트레스 완화 등 수를 헤아리기 어렵다.
걷기가 좋은 또 하나의 이유는 좋은 습관을 만드는 시작이기 때문이다. 조용한 곳에서 바른 자세로 걷는 동안 무릎이 아픈지, 숨이 찬지 스스로 몸 상태와 증상을 알아차릴 수 있다. 이렇게 자신의 건강을 챙기면서 더 균형 잡힌 식사 계획을 세우거나 나에게 맞는 운동을 찾아보게 한다.
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윤필경 삼성생명 중기전략팀 연구원