여배우도 못 피했다…모자로 숨긴 '산후 탈모' 어쩌나 [건강!톡]
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"산후 탈모가 엄청나게 진행돼서 모자를 쓰고 나왔어요."
가수 겸 배우 전혜빈은 득남 후 4개월 만에 한 예능프로그램에 출연해 이같이 말했다. 모자를 눌러쓰고 나온 그는 산후우울증은 없다면서도 탈모는 피할 수 없었다고 토로했다.개그우먼 정주리도 넷째를 출산한 후 탈모증을 호소한 바 있다. 그는 최근 사회관계망서비스(SNS)에 "내 새싹 머리 귀여워"라며 조금씩 자라나고 있는 머리카락 사진을 공개한 것.
탈모 인구 1000만 시대라고 불릴 정도로 탈모는 현대인들에게 흔한 질병이 됐다. 최근에는 여성들도 탈모증을 겪는 이들이 늘고 있는데, 여성 탈모는 스트레스나 다이어트로 인한 것 외에도 '산후 탈모' 비중이 크다.
산후 탈모는 임신 후 호르몬에 큰 변화가 생기며 발생한다. 일반적으로 모낭은 모발을 만들었다가 휴지기를 갖고 다시 모발을 만들어 내는데, 임신 기간에는 여성 호르몬인 에스트로젠 수치가 급격히 증가해 모낭의 성장을 촉진한다. 즉 모낭이 쉬지 않고 모발을 만들게 하는 것이다.하지만 출산 이후 호르몬이 다시 원래대로 돌아오면서 모낭은 한꺼번에 휴지기를 갖게 된다. 이에 머리카락이 우수수 빠지는 경험을 하게 된다.산후 탈모는 출산 후 보통 2~3개월부터 시작돼 길게는 6개월에서 1년까지 지속되는 경우가 있다. 산모 3분의 1이 경험하며 전체 모발의 30~40%가 빠진다. 일반적으로 6개월부터 탈모가 중지되고 새로운 머리카락이 나기 시작해 1년이 지나면 대부분 정상 상태를 회복한다.
출산 후 1년이 지나도 정상 모발 상태로 회복되지 않고 머리카락이 계속 빠지면 여성형 탈모를 의심해 볼 수 있다. 탈모 기간이 길어지거나 서서히 머리카락이 가늘어지고 약해진다면 일시적인 산후 탈모인지, 여성형 탈모인지 확인해볼 필요가 있다.산후 탈모가 나타났을 때는 지나치게 뜨거운 물로 머리를 감는 건 피해야 한다. 또 머리를 꼼꼼하게 잘 말려야 하며, 가벼운 두피 마사지를 해주는 것도 좋은 방법이다. 두피에 쌓인 비듬, 노폐물 등이 탈모를 유발할 수 있으니 청결을 유지하는 것도 중요하다. 강한 자극을 줄 수 있는 파마나 염색 등은 피하는 게 좋다.
또 스트레스를 피하고, 충분한 수면을 취해야 한다. 무리한 다이어트는 탈모를 더 심하게 만들 수 있으니 조심해야 한다. 음식은 요오드 성분이 풍부한 미역, 다시마와 단백질이 많은 콩, 두부, 우유 등을 섭취하면 좋다.
김수영 한경닷컴 기자 swimmingk@hankyung.com
가수 겸 배우 전혜빈은 득남 후 4개월 만에 한 예능프로그램에 출연해 이같이 말했다. 모자를 눌러쓰고 나온 그는 산후우울증은 없다면서도 탈모는 피할 수 없었다고 토로했다.개그우먼 정주리도 넷째를 출산한 후 탈모증을 호소한 바 있다. 그는 최근 사회관계망서비스(SNS)에 "내 새싹 머리 귀여워"라며 조금씩 자라나고 있는 머리카락 사진을 공개한 것.
탈모 인구 1000만 시대라고 불릴 정도로 탈모는 현대인들에게 흔한 질병이 됐다. 최근에는 여성들도 탈모증을 겪는 이들이 늘고 있는데, 여성 탈모는 스트레스나 다이어트로 인한 것 외에도 '산후 탈모' 비중이 크다.
산후 탈모는 임신 후 호르몬에 큰 변화가 생기며 발생한다. 일반적으로 모낭은 모발을 만들었다가 휴지기를 갖고 다시 모발을 만들어 내는데, 임신 기간에는 여성 호르몬인 에스트로젠 수치가 급격히 증가해 모낭의 성장을 촉진한다. 즉 모낭이 쉬지 않고 모발을 만들게 하는 것이다.하지만 출산 이후 호르몬이 다시 원래대로 돌아오면서 모낭은 한꺼번에 휴지기를 갖게 된다. 이에 머리카락이 우수수 빠지는 경험을 하게 된다.산후 탈모는 출산 후 보통 2~3개월부터 시작돼 길게는 6개월에서 1년까지 지속되는 경우가 있다. 산모 3분의 1이 경험하며 전체 모발의 30~40%가 빠진다. 일반적으로 6개월부터 탈모가 중지되고 새로운 머리카락이 나기 시작해 1년이 지나면 대부분 정상 상태를 회복한다.
출산 후 1년이 지나도 정상 모발 상태로 회복되지 않고 머리카락이 계속 빠지면 여성형 탈모를 의심해 볼 수 있다. 탈모 기간이 길어지거나 서서히 머리카락이 가늘어지고 약해진다면 일시적인 산후 탈모인지, 여성형 탈모인지 확인해볼 필요가 있다.산후 탈모가 나타났을 때는 지나치게 뜨거운 물로 머리를 감는 건 피해야 한다. 또 머리를 꼼꼼하게 잘 말려야 하며, 가벼운 두피 마사지를 해주는 것도 좋은 방법이다. 두피에 쌓인 비듬, 노폐물 등이 탈모를 유발할 수 있으니 청결을 유지하는 것도 중요하다. 강한 자극을 줄 수 있는 파마나 염색 등은 피하는 게 좋다.
또 스트레스를 피하고, 충분한 수면을 취해야 한다. 무리한 다이어트는 탈모를 더 심하게 만들 수 있으니 조심해야 한다. 음식은 요오드 성분이 풍부한 미역, 다시마와 단백질이 많은 콩, 두부, 우유 등을 섭취하면 좋다.
김수영 한경닷컴 기자 swimmingk@hankyung.com