잠 못드는 야간 근로자…"절반 이상 수면 장애 겪어"

네덜란드 연구진, 근로자 3만7000여명 조사

사진과 기사 내용은 무관./사진=게티이미지뱅크

야근 교대 근무자 절반 이상은 한 가지 이상의 수면 장애를 겪고 있다는 연구 결과가 나왔다.

10일(현지시간) 헬스데이 등 의학 전문 외신에 따르면 네덜란드 정신건강 연구소 행동·사회과학 연구팀은 근로 패턴과 수면 습관에 대한 연관성을 분석해 나온 결과를 국제학술지 '첨단 정신의학'(Frontiers in Psychiatry) 최신호에 발표했다.

연구팀은 3만7000명의 근로자에게 ▷불면증 ▷수면과다 ▷사건 수면(몽유병, 악몽 등) ▷수면 관련 호흡장애 ▷수면 관련 운동장애 ▷수면·각성 장애 등 6가지 유형의 수면장애가 있는지를 물었다.

그 결과 전체의 3분의 1이 최소한 한 가지의 수면장애를 겪고 있는 것으로 나타났다. 두 가지 이상의 수면장애를 겪는 사람도 전체의 13%에 달했다. 특히 낮 시간대의 정규 교대 근무자보다 야간 교대 근무자와 정규 야근 근무자들에게 더 많은 수면장애가 관찰됐다. 규칙적으로 야근을 하는 사람의 경우 51%가 한 가지, 26%가 두 가지 이상의 수면장애를 앓고 있었다.

성별로 비교해 보면 남성이 여성보다 수면 시간이 짧았다. 그러나 수면장애는 반대로 여성이 남성보다 많았다. 연령대를 보면, 나이가 많은 사람이 수면 시간이 더 짧았으나 수면장애는 30세 이하 젊은 층의 근로자에게 많이 나타났다.

특히 교대 근무가 수면에 미치는 영향은 교육 수준이 낮은 젊은이들이 가장 심했다. 이들은 수면시간이 짧고 수면장애 위험도 높았다. 연구진은 "야근 교대 근무자들은 낮 시간대에 집중된 삶의 환경과 동기화가 불가능하기 때문에 야근의 모든 부정적 결과에서 벗어나기가 어려울 것"이라고 연구팀은 지적했다.

진영기 한경닷컴 기자 young71@hankyung.com