하림 피플러스, 고단백 홈파티 요리 레시피 소개
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하림, 피플러스 ‘단백질바’와 ‘단백질 파우더’ 등 활용해 만드는 고단백 홈파티 메뉴 제안
닭가슴살 원물 대비 단백질 함량이 4배 이상인 분리닭가슴살단백질(ICBP)이 공통적으로 들어가
탄수화물과 당류 줄이고 단백질을 든든하고 맛있게 채울 수 있는 초간단 건강 레시피로 구성
하림이 독보적인 기술로 개발한 분리닭가슴살단백질은 닭가슴살 원물 대비 지방은 절반, 단백질 함량은 4배 이상이다. 하림은 분리닭가슴살단백질에 농축유청단백분말과 식물성 분리대두단백까지 3종의 복합 단백질을 균형 있게 설계한 단백질 파우더 ‘피플러스 프로틴플러스’를 선보였으며, 분리닭가슴살단백질과 각종 견과류를 조합한 스낵 제품 ‘피플러스 닭가슴살 단백질바’(너츠, 베리, 석류)도 인기다.건강과 체형 관리를 위해선 단백질을 꼭 챙겨 먹어야 한다는 인식이 확산되고 있는 가운데, 같은 단백질 제품도 색다르고 맛있게 먹을 수 있는 방법들에 대한 관심이 높다. 하림이 공식 SNS를 통해 소개하는 피플러스 제품 활용 이색 레시피가 매달 화제를 모으는 이유다. 그 중에서 홈파티에 어울릴 만한 레시피를 엄선했다.
‘통밀 닭가슴살 단백질 피자’
통밀로 만든 또띠아 위에 몸에 좋은 베리와 견과류가 들어간 ‘피플러스 닭가슴살 단백질바’를 고기 대신 얹고, 토마토소스 대신 썬드라이드토마토를 사용하면 칼로리는 낮고 영양가는 높은 담백하고 맛있는 미니 피자를 즐길 수 있다.재료(1~2인 기준)
피플러스 닭가슴살 단백질바 1개, 통밀 또띠아 2장, 모짜렐라치즈 120g, 체다치즈 120g, 양송이 버섯 3개, 블랙 올리브 3개, 썬드라이토마토 4개
만드는 법1. 통밀 또띠아(2장) 위에 잘게 부순 ‘피플러스 닭가슴살 단백질바’를 듬뿍 올린다.
2. 양송이 버섯과 블랙 올리브, 썬드라이드토마토를 취향껏 올린다.
3. 모짜렐라치즈(120g), 체다치즈(120g)를 뿌리고, 170도로 예열된 에어프라이기에 10분 정도 구우면 완성‘단백질 팬케이크’
버터 풍미 가득한 팬케이크도 입맛 당기지만, 고단백 저지방의 대명사 닭가슴살과 몸에 좋은 곡물이 들어간 단백질 파우더로 팬케이크를 만들면 맛도 영양도 훨씬 고급스러워진다. ‘피플러스 프로틴플러스’는 체내에서 합성되지 않아 식품으로 섭취해야 하는 필수 아미노산 9가지가 모두 들어있는 완전단백질 제품이다. 266g짜리 플라스틱 병 타입과 19g씩 개별 포장된 파우치 타입이 있으며, 1회 섭취 기준(38g) 완전단백질 20g을 보충할 수 있다. 국내산 곡물이 들어가 고소한 풍미의 진한 곡물라떼 맛으로 쉐이크나 단백질빵으로도 활용할 수 있다.
딸기와 블루베리 등 상큼함을 더할 과일을 올려주거나 꿀을 적당히 둘러주면 먹음직스러운 비주얼의 건강한 맛을 자랑하는 팬케이크가 완성된다.
재료(1~2인 기준)
피플러스 프로틴플러스 38g, 바나나 1개, 우유 150ml, 계란 1개, 오트밀 50g
만드는 법
1. 오트밀과 바나나, 피플러스 프로틴플러스, 우유 100ml를 믹서기에 넣고 간다.
2. ①에 계란과 남은 우유 50ml를 넣고 뭉치지 않게 섞어 반죽을 만든다.
3. 중불로 예열한 프라이팬에 반죽을 얇게 펴고 기포가 올라올 때 뒤집는다.
4. 노릇노릇해 질때까지 굽고 뒤집기를 반복한다.
‘단백질 그릭요거트 바크’
그릭 요거트와 ‘피플러스 닭가슴살 단백질바’를 활용하면 초간단 디저트를 만들 수 있다. ‘피플러스 닭가슴살 단백질바’는 부드러운 밀크 초콜릿 베이스에 땅콩과 아몬드 등 견과류를 듬뿍 더한 ‘너츠’와 부드러운 화이트 초콜릿의 달콤함에 크랜베리, 라즈베리, 블루베리의 상큼함이 어우러진 ‘베리’, 스페인산 석류 농축액을 사용해 새콤달콤한 ‘석류’까지 세 가지 맛이다. ‘너츠’와 ‘베리’는 개당 12g의 단백질을 섭취할 수 있고, ‘석류’는 순도 높은 단백질 9g과 풍부한 식이섬유를 맛있게 채울 수 있다.
재료(3~4인 기준)
피플러스 닭가슴살 단백질바 3개(너츠, 베리, 석류), 그릭요거트 400g, 딸기 조금, 블루베리 조금
만드는 법
1. 종이 호일 위에 그릭요거트를 고르게 펴준다.
2. 먹기 좋게 자른 피플러스 닭가슴살 단백질바와 딸기, 블루베리 등 준비한 과일을
그릭요거트 위에 올려준다.
3. 냉동실에 하루 동안(약 12시간) 보관한 다음 먹기 좋은 크기로 잘라주면 완성
하림 피플러스 마케팅팀 담당자는 “모임이 많아지는 연말에 술과 기름진 음식 대신 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 고단백 홈파티 메뉴를 준비했다”며 “전문점 못지 않은 비주얼을 자랑하는 간편한 레시피와 함께 즐거운 시간 보내시면 좋겠다”고 전했다.
사진1. 하림 피플러스_통밀 닭가슴살 단백질 피자사진2. 하림 피플러스_단백질 팬케이크
사진3. 하림 피플러스_단백질 그릭요거트 바크
뉴스제공=하림, 기업이 작성하여 배포한 보도자료.